广场舞.doc

广场舞广场舞好处多多: ★健体: 改善心肺功用, 减速新陈代谢, 推进肠胃消化, 消弭大脑疲惫,舒缓身心神经,加强安康体质,延缓骨骼朽迈等. ★健心:从心思学角度剖析:参与健身舞能缓解压力、精神集合、消弭疲惫、熏陶心灵,令舞者心境高兴并到达最佳的心思形态. ★健脑:广场舞中的排舞练****可对大脑神经发生不时的刺激作用,有助于减缓回忆力减退的生理景象,到达优良的健脑成效. ★健美: 表现出美的姿势、美的造型, 创设出体育与艺术、健与力高度分离的意境,给人们艺术陶冶和美的享用。进步人体的谐和才能, 强壮身体的各个部位的肌肉群, 以及添加骨骼的骨密度, 具有非常主动的健美作用. 广场舞小知识: 1. 跳广场舞的话夏天你能够穿黑布鞋( 舞蹈鞋)。冬天冷了, 你能够穿平底的棉鞋,要鞋底很坚硬的那种,或许能够穿棉一点的旅游鞋。 2. 群众广场舞一共分有 12 步、 16 步、 18 步、 20 步、 22 步、 24步、 25步、 27步、 30步、 34步、 36步、 37步、 40步..... 最多的达 200-30 0 步。 3. 广场舞次要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。 4. 不要饱腹起舞。很多人****气在晚饭后立即出去舞蹈, 这样是不对的。饭后应歇息 40 分钟左右,再开端舞蹈。 5. 不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差, 地面反作用力大, 轻易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人舞蹈时最好穿活动鞋。“过去没事就找人打麻将,经常通宵达旦,现在每晚学着扭秧歌, 觉得生活充实多了。”村民邓春霞说。( 据爱人说,跳完一支舞蹈,浑身就会淌汗,感觉身子骨爽利许多。几天下来, 吃饭也香了。看来广场舞又称健身舞真的没错。而且, 在我看来, 如果家家户户的女掌柜们都能****以为常的跳起广场舞, 不仅健康了身体,美丽了容颜,还能减少赌博现象,和睦家庭。 1 、东台市民广场!见到的、想到的、听到的。 2 、相互交流,共同进步! 3 、东台市民广场!爱你没商量! 4 、欢迎来广场,增识还交友。 5 、广场万花筒,论坛来探索! 6 、广场有你,精彩纷呈! 7 、精彩广场,靓丽论坛! 8 、广场容百川,论坛聚英才。 9、广场纳百川, 论坛显百科。 10 、让我们荡起双桨,相约市民广场! 11 、灌水何需四处走,市民广场样样有! 12 、论坛世界精英无数'E H2 S( u7 F3 E+ s0P 13、市民广场雄霸天下 14 、市民广场, 网尽天下精英. 青年论坛_ 北青网, t, S( V% [# ~, W& 15 、市民广场, 网尽优秀市民。 16 、市民广场——捕捉灵感,分享生活 17 、市民广场因你而精彩! 18 、广场与虹共舞, 论天下豪情! 谈吐天上人间, 风姿尽显! 19 、市民广场---- 年轻的心, 细腻的情!bbs 20 、东台市民广场--- 网络你,我,他 21 、东台市民广场-- 精彩绝伦五彩缤纷美轮美奂魅力无限 22 、东台市民广场-- 有你一份参与,多出十分精彩! 23 、东台市民广场-- 和谐共勉快乐 24 、东台市民广场---- 情系你、我、他 25 、市民广场,我心飞扬 26 、市民广场,你我的乐园! 27 、市民广场——我选择,我喜欢! 28 、市民广场,可以让您尽情撒欢的地方。 29 、玩市民广场,聊网友心声。 30 、有树、有竹、有水,市