2021年产后大腿很粗怎么瘦[产后怎么瘦大腿].docx

产后大腿很粗怎么瘦 [产后怎么瘦大腿]

　　生完小孩以后，有的母亲发觉自己越来越胖，尤其是下半身。那么，产后怎么瘦大腿呢?下面跟着xx一起来了解一下吧。
　　　　产后瘦大腿的方法
　　产后运动50下搓出小鸟腿
　　方法：洗澡的时候，在腿上涂满沐浴露(为了降低摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，根据从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很显著
　　产后天天刮腿20分钟，30天减8斤
　　方法：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，根据穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是天天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
　　产后薄底厚掌，踩踩就瘦
　　方法：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了部分。
　　你也能够自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超出4厘米。这种方法适合肌肉型腿的人。
　　产后狂蹬空中自行车
　　方法：躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，次数量力而行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，分合80下，这个方法对大腿根部的线条塑造很有效果。这项运动，晚上睡觉之前做几分钟就能够了。　　有利于产后瘦大腿的食物
　　1、海苔
　　维生素A、B1、B2海苔里全部有，还有矿物质和纤维素，对调整体液的平衡稗益良多。
　　2、苹果
　　含钙量比通常水果丰富很多，有利于代谢掉体内多出盐份。苹果酸可代谢热量，预防下半身肥胖。
　　3、芝麻
　　提供人体所需的维她命E、B1、钙质，尤其是亚麻仁油酸，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将