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怎么运动能够瘦脸女生怎么运动能够瘦脸

　　清纯又俏丽的脸蛋的每个女生全部想拥有的，因此脸上肉肉的你要赶快瘦脸哦!那么，女生怎么运动能够瘦脸呢?下面跟着xx一起来了解一下吧。
　　　　女生能够瘦脸的运动
　　1、“啊”字诀，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下连续约10秒钟，动作反复3次以上即可。
　　瘦脸果官网向您介绍了做什么运动能够瘦脸，期望能为您提供瘦脸帮助，同时强烈提议您在采取这些简单易学的小方法的时候搭配食用一颗瘦脸果，让瘦脸梦想立即实现。
　　2、“撇”字诀，强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约连续10秒钟，以后，嘴唇往左边撇的表情约连续10秒钟，然后左右两边轮番约做8次。刚开始不****惯时，眼神也能够配合左右转换。
　　3、舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的次序，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。
　　4、坐下后先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合调整呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽可能往上抬，连续约10秒钟;然后嘴巴慢慢张开 “啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要挺直;最终再将紧绷的脖子及下巴放下，连续轻松坐姿，反复6次左右，能够促进血液循环。
　　5、仿佛吹口哨般轻松将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，连续约5秒钟，反复3次左右。
　　6、“嚼”字诀，增加肌肉灵活度。将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后做嚼食东西的样子，如此做10次。
　　7、“缩”字诀，训练脸部肌肉。缩起脸颊，眼睛尽可能张大，就像学小猴子的样子，连续10秒钟，如此反复3次左右。　　女生有效瘦脸的按摩步骤
　　STEP1：首先我们要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，将两只手掌盖住整个脸部，保持15秒不动，手掌的温度能够帮你加紧脸部脂肪的燃烧，这对瘦脸很有效果哦。
　　STEP2：把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按在两边的脸颊上，然后往下巴的方向往下拉，反复10次这个动作。
　　STEP3：闭上眼睛和嘴唇后，将双手除食指和中指外紧握拳，然后再用食指和中指的指腹，按住两边将眼角往上拉，保持这个动作15秒，能有效预防眼角周围的皮肤松弛，对瘦脸小脸有很大的效果哦。
　　STEP4：闭上眼睛和嘴唇，两手除食指和中指以外自然弯曲，然后用食指和中指的指腹按住两边的眉毛处往上拉，保持15秒不动，能有效预防眼角周围的皮肤松弛。　　有利于女生瘦脸的食物
　　菠菜
　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维她命a和c，不