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女人吃补气补血的食物 [女人补血的方法]

　　补血是女性好友日常养生的关键，因为多数女性因为生理原因多会有贫血的问题。那么，女人补血的方法有哪些呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　女人补血的方法
　　女人补血的方法1、四物汤
　　四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性好友们来说，每个月的那几天结束以后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不但可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。
　　做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就能够了。假如不喜爱吃排骨的话，也可依据自己的口味加入其它的肉类全部是能够的。
　　女人补血的方法2、三红汤
　　所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物全部含有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也全部是属于相对轻易能买得到的所以值得推荐给大家。
　　做法：把红枣，红豆，花生等全部放在一起熬就能够了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。
　　女人补血的方法3、银耳南瓜补血汤
　　银耳南瓜全部是最适合女性的养颜佳品，其也含有补血的功效，尤其是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
　　做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
　　做的时候要先将南瓜洗洁净，最好不要去皮，口感更加好，然后把莲子心去掉，把红枣洗洁净。锅中的水开以后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就能够吃了。
　　女人补血的方法4、百合白果牛肉汤
　　百合含有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的多种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不但可补气补血，同时还含有美容，去火气等作用呢?
　　上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果全部还是相当不错的。
　　不过，现实生活中很多女性好友平时忙于工作，忙于照料孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢?其实对于女性好友们而言日常还可利用部分直接能够吃的小零食达成补血的效果的。因为生活中很多食物全部含有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
　　女性补血要避免的误区
　　只吃红枣补血效果甚微。红枣本身红枣虽含有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，提议能够用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。长久服用红枣肚子会轻易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长久服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
　　教授强调补血保健品不能替代贫血诊疗。贫血是-种症状，而不是独立的疾病。在诊疗时必需明