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男性养生保健小常识|男性养生保健大全

　　现在不但是很多的女性喜爱养生保健，越来越多的男士们也开始寻求多种养生保健的方法!男性养生能够经过很多个形式，不过你们了解多少男性健康养生知识呢?下面让XX给大家介绍男性养生保健小常识，让我们一起去看一看吧。
　　男性养生保健方法
　　游戏狂人：枸杞茶
　　天天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，全部存在用眼过分、久坐不动的情况。别认为天天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这么的男士，教授提醒：多运动，多锻炼。
　　教授提议：保肝护肝多吃红枣和枸杞。另外，韭菜炒核桃能够补肾。
　　教授推荐：不管是看电脑还是开车全部很费眼睛，因此，提议长时间用眼的人多喝清肝明目标菊花茶、枸杞茶。还能够多吃些胡萝卜和维生素***，以保护视力，预防眼疾。
　　针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族能够参考酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。
　　另外，久坐的人尤其会发胖，轻易患高血脂症，这类人群需要服用部分具有降压调脂、有减肥功效的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。
　　老烟枪：罗汉果泡水
　　抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，不过大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会常常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。因此，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。
　　教授推荐：保护咽喉，大家第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。
　　方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份看成是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。
　　罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。
　　另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等
　　能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
　　酒桌男：试试葛花
　　天天少许的饮酒对身体有好处，但每次全部喝高就会对身体产生很大的危害，尤其是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长久如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
　　教授推荐：保护肝脏的最好措施就是戒酒。假如喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它含有醒酒的功效，拿来泡茶能够解酒。
　　健康提醒：假如喝酒时合适吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。
　　想要在平时护肝，能够试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞全部有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。
　　另外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也能够适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，轻易伤肝。
　　男人需要的保健养生食物
　　全麦面包
　　说到压力，男人经常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是很主要的。这包含B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，能够维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有利于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，全部有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，能够缓慢释放能量，含有镇静的作用，使人放松、不担心。
　　红酒