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用什么方法可以变白
导语：夏季的到来总是引起很多爱美女孩的恐慌，害怕夏日把
好不容易保养好的皮肤又晒的黑黑的，那用什么方法可以变白呢 ?下面就和 jy135 一起去看看吧。
方法一：食物美白
、银耳
银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。
、莲藕
莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素 C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。 最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。
、牛奶
牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元
素。奶中品质优良的蛋白质及维生素 B2 能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素 A可以预防夜盲症。
、苦瓜
多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中
的苦味生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的维生素 C、维生素 B1、生物
碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶， 这些营养物质具有促进食欲、 利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。
、豌豆
《本草纲目》中都记载了， 豌豆可以 “祛除黑斑， 令面光泽” ，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素 A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。
、冬瓜
由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物
质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。 冬瓜有良好的清热解毒功效，
夏季多吃些冬瓜，能养胃生津、清热降火，使人食量减少，促使体内
淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。
、鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。 同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效， 多吃一些鲑鱼， 能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。
、芒果
芒果，也是美肤的重要水果，因为它含有β - 胡萝卜素。而你的身体可以把β - 胡萝卜素转换成维 A，维 A 是皮肤自愈的根本营养素。
方法二：美白面膜
紫蕊草面膜
功效：美白，祛斑，祛黑头，延缓皮肤衰老，抗皱，抗皮肤氧
化，保湿，提高皮肤弹性，增强皮肤营养吸收能力。
原料：紫蕊草
用法：将紫蕊草打粉，加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊，敷于面
部， 15-25 分钟后以清水洗净。
桃花美白面膜
功效：美白、祛斑、补水保湿。
原料：新鲜桃花、鲜奶
用法用量：桃花 10 朵，牛奶 4 小勺，装入小杯中，，把桃花的花瓣放牛奶进去搅拌均匀。
西瓜皮美白面膜
材料：西瓜皮、蜂蜜
做法：取西瓜皮适量大小，将外边硬厚的绿色皮削掉，然后将
西瓜皮榨汁，与蜂蜜混合即可。
用法：直接将此面膜涂抹在脸部周围的皮肤上，保持