2021年中医养生ppt传统中医养生.docx

中医养生ppt传统中医养生

　　自古以来中医讲究的以食养生方法是讲究五脏六腑一起补，不光是要从食物里滋补，想要保护内脏，肝脏能够经过食疗的方法来处理。传统中医怎么养生的呢?下面跟着xx来了解一下吧。
　　传统中医养生的方法
　　发常梳 中医养生
　　将手掌互搓36下令掌心发烧，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多主要的穴位。常常做这动作，能够明目袪风，预防头痛，耳鸣，白发和脱发。
　　头常摇 中医养生
　　双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重覆。这动作常常做能够令头脑灵活，预防颈椎增生。不过，注意要慢慢做，不然会头晕。
　　面常洗 中医养生
　　(一)搓手36下，暖手后上下扫面。
　　(二)暖手后双手同时向外圈。这动作常常做，能够令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
　　目常运 中医养生
　　(一)合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左，上，右，下四方;再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右，上，左，下四方重覆。 3次。
　　(二)搓手36下，将发烧的掌心敷上眼部这动作能够强化眼睛，纠正近视和懒视。
　　耳常鼓 中医养生
　　(一)手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有卜一声。重覆做10下。
　　(二)双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，卜卜有声。这动作天天临睡前后做，能够增强记忆和听觉。
　　齿常叩 中医养生
　　口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。这动作能够通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，预防蛀牙和牙槽骨退化。
　　漱玉津 中医养生
　　玉津即津液，口水。
　　(一)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。以后再由上面开始，反方向再做一下。
　　(二)口微微合下，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽可能想像将口水带到下丹。从当代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，所以常常做这动作能够强壮肠胃，延年益寿。