2021年什么时候品茗最好呢什么时候品茗能减肥.docx

什么时候品茗最好呢什么时候品茗能减肥

　　大家平时全部有品茗的****惯，常常品茗能够预防衰老，而且还有抗癌的作用，那么什么时候品茗最好呢?下面跟着xx来了解一下吧。
　　品茗养生时间表
　　早上9点一杯花茶
　　人一天喝3杯茶最适宜。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，能够起到提神、排毒、抗疲惫的作用，是3杯茶中最主要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神全部有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，不然会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适适用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。能够用刚开很快的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，能够闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。
　　下午1点一杯绿茶
　　第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶能够合适浓部分，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之因此含有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功效，关键是因为茶叶中的多酚类物质。所以，绿茶适合现泡现喝。假如冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。通常来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶和水的百分比要适当，以1：50为宜，常见150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，能够选取瓷杯或是透明的玻璃杯。
　　晚上6点一杯红茶
　　第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人能够多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，和绿茶不一样的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄***类保健物质的有效溶出，不仅让滋味和香气更浓，还能更加好发挥保健功效。因此泡红茶最好用沸水，泡的时间也能够相对更久些。通常来说，5分钟最好。红茶冲泡的用水量和绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽可能不再品茗。
　　品茗的好处 适合品茗的时间
　　茶是世界三大饮料之一，不但口感甘甜而且品茗的好处有很多。因为茶叶起源于中国，因此大家对茶叶多多少少全部有些了解。那么大家知道品茗的时间什么时候最好?品茗的禁忌有哪些吗?跟着xx一起来看看吧。
　　早晨喝绿茶在于使人阳气上升，心神俱旺
　　“一天之计在于晨”，昼夜节律的阴阳改变表现为白天阳强阴弱,阳气趋于表,气机上升，早晨和早晨是人体机能最旺盛的时期。绿茶的特征,较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，属于茶中之阳，所以含有帮助脾胃消化，将水谷精微物质输送到周身的作用。
　　中医认为心主血，血舍神，说明人的精神是物质的，得益于血的滋养，血的生成又源于脾胃化生的精微物质，因此脾胃消化好了，人的精气神就充沛，绿茶助消化，养心气，饮之自然能保持早晨的精力旺盛。正如素问说“五味入口,藏于肠胃,味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生”。也就是大家常常说的提神醒脑作用。
　　午后喝乌龙茶在于健脾消食，保持运化功效
　　午后这一时间阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功效较早晨有所减弱，中国的饮食文化是“早吃饱，午吃好，晚吃少”