2021年减肥什么方法好 减脂肪的最好运动方法.docx

2021年减肥什么方法好_减脂肪的最好运动方法减肥什么方法好_减脂肪的最好运动方法

　　其实减肥是一成不变的，你不可能在一棵树上吊死，需要在几棵树上多放绳子，，xx为你带来了减肥的好方法。
　　减肥的好方法
　　饿了喝咖啡
　　欧美一带正盛行喝一个名为“曲线”瘦身咖啡饮品，透过“诱导生热”原理来减低食欲，利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成合适的调和比率，从而产生“诱导生热”的作用，达成减肥瘦身效果。
　　让胃放电
　　美国新泽西一家医疗企业创造了一个可植入胃壁的放电装置，听说能够有效地控制人的食欲，从而达成节食减肥的目标，这家医疗企业已经就该装置申请了产品专利。
　　理由：该企业称，这种装置被经过手术植入人的胃壁后，每分钟能够发出12次微电流，使食物在消化道减肥的胃部肌肉的收缩变慢，从而有效地减缓胃的蠕动，使人不会很快就感觉到饿。
　　畅饮萝卜汁
　　提议天天多喝一点胡萝卜汁，提升新陈代谢，自然地降低体重。
　　理由：轻易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功效不佳，结果就让多出的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，是减肥者天天不可或缺的营养素。
　　不惜像个木乃伊
　　一个全新的减肥术——包扎减肥正在美国大行其道，其热衷者多系女性，且老、中、青、少皆有之。据统计，仅在今年上半年，就有40万女同胞尝试了“包扎减肥”，并异口同声地惊呼“效果好极了”。
　　其实，“包扎减肥”十分简单，只要将浸吸进一个矿物溶液的绷带紧紧包扎在肥胖部位，同时辅以节食和减肥，便可取得几乎是“立竿见影”的减肥效果。
　　理由：肥胖者体肉的脂肪细胞全部较肥大，尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪细胞，而药品绷带紧紧将其包扎则可使这些肥大的脂肪细胞收缩，同时绷带中所含的矿物质还能将肥胖部位积聚的***吸出
　　喝水减肥
　　喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，不然将适得其反。
　　天天最少喝2升水，起床后、早餐时、早晨、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
　　哪肥抽哪
　　抽脂只适合局部肥胖的人。抽脂手术即使能够针对局部脂肪堆积的现象加以改进，但却不能说它适合全部局部肥胖的部位，如肌肉成份较多的小腿部位。另外，若患有慢性疾病，如糖尿病、血液病、心脏病或本身有血液难凝固等问题全部不宜进行抽脂手术。
　　步行饭后45分钟左右，以每小时公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
　　晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
　　减肥吃什么
　　1、土豆
　　土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，和稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功效。
　　2、玉米
　　是禾本科植物玉蜀黍的种子。现在全国各地全部有种植，有些地域以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部