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吃香蕉的注意事项吃香蕉的禁忌

　　多人全部会常常吃香蕉，香蕉是很受欢迎的一个水果。香蕉的味道香甜可口，营养丰富，因此深受大家的喜爱。那么吃香蕉要注意什么呢?下面xx带你一一了解!
　　吃香蕉的注意事项
　　1、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
　　香蕉属于寒性食物,体质偏虚寒者假如常常吃或一次吃的较多,可造成腹泻等情况,影响身体健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功效不良的人早就受不了。
　　2、长久吃香蕉易痛经
　　香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,轻易产生血块,造成痛经。
　　3、香蕉多吃也会胖
　　即使香蕉含有一定的排毒减肥功效,不过香蕉属高热量水果,所含的热量较大,据分析每100克果肉的发烧量达91大卡。假如吃多了却不常常运动的话,也会发胖。
　　4、长久空腹吃香蕉有害健康
　　长久空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功效不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,假如食用过量会增加肾功效的负担,延缓病情的好转,并有引发病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,所以,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。
　　天天吃香蕉的好处
　　1、吃香蕉可预防或诊疗高血压
　　因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,因此假如将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最好的抗高血压的果汁了。
　　2、增加免疫力,预防癌症
　　香蕉中的蛋白质能够刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其它蛋白质会被分解,因此更具抗癌功效。
　　3、香蕉能够预防和缓解便秘
　　香蕉含很多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
　　4、饭前吃香蕉能够减肥
　　香蕉轻易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,因此大家用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其它 低热量的食物,省得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
　　5、香蕉含有微量元素硼
　　在身体劳累的时候吃香蕉能够快速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色***,所以能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
　　开裂的香蕉可不能够吃
　　香蕉开裂了还能够吃。裂开的香蕉更轻易受到微生物滋生,只要果肉没坏,提议尽早吃掉。假如实在不放心,也能够将暴露