2021年月经后减肥最快的方法 经期丰胸的最快方法.docx

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　　不想当太平公主?赶快行动起来，做好丰胸的准备。能够利用在生理期间进行丰胸，效果很不错。那么要怎样丰胸呢?今天，xx为你带来了经期丰胸的最快方法。
　　经期丰胸的最快技巧
　　1、利用女性生理周期
　　每个想要丰胸的女生全部必需要知道的丰胸佳期和自己的生理周期。丰胸的最好时期是，从mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天为丰胸最好时期，第18、19、20、21、22、23、24的7天为丰胸次佳时期。
　　因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素二十四小时等量分泌，所以是激发乳房脂肪增厚的最好丰胸时期。在这个时期多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物，想让胸部升级就不成问题了。日常丰胸的食物有：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯和豆类和坚果类等，而且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，这个时期最好远离可乐、咖啡。
　　2、食补
　　在这两个时期，女生要多注意饮食。天天要确保蛋白质和不饱和脂肪的充足摄入。要确保天天喝600ml的奶制品，大约3杯。而且多吃以白肉为主的瘦肉类比如，鸡肉、鱼虾等。
　　另外还要多吃豆类和坚果类，比如：花生、芝麻、杏仁等。这些食物不但含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。最终还能够吃些温补性食物，比如红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等。
　　3、健胸运动
　　生理周期尤其是丰胸最好时期的十天必需做部分有益胸部的的运动，比如：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推等。这些健胸动作能有效地矫正胸部的姿势而且能刺激胸部的增加。
　　4、按摩胸部
　　按摩胸部是很多女生最轻易忽略的一步。甚至有些女生因为羞涩或以为麻烦而放弃，不过胸部按摩却是对胸部刺激的一个很有效的方法。这里介绍一个最简单的胸部按摩方法。双手十指并拢，由外向内、由下胸到锁骨打圈按摩，早晚练****10分钟左右。
　　三款中医丰胸药茶
　　1、木瓜玫瑰丰胸茶
　　材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)
　　作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
　　功效：能有效的消水肿，补血丰胸(适用气血不足型,先