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2021年老年人艾灸注意事项老年人怎么艾灸养生.docx
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2021年老年人艾灸注意事项老年人怎么艾灸养生.docx
老年人艾灸注意事项老年人怎么艾灸养生
艾灸是一个比较有效的中医诊疗方法,是养生保健的好方法,xx现在就告诉你老年人艾灸养生的好处和常见穴位,快来看看这篇文章了解详情吧。
老年人艾灸养生的好处
老年人艾灸能够防病抗病、延年益寿。
艾灸相关穴位能够调整脏腑功效,促进机体的新陈代谢,提升机体的免疫力,还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
经络研究的教授们针对年纪在62—77岁符合健康标准的36例男性老年代,选取以下穴位进行:①膻中、中脘、神阙、关元、足三里(双)。②大椎、啤俞(双)、肾俞(双)进行艾炙诊疗。
研究结果表明,受试老人外周血中白细胞介素II(IL—2)的活性有显著提升,而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降,这说明合适的艾灸对老人的细胞免疫功效有一定的调整作用,这也是临床上用艾灸疗法诊疗老年性疾病有效的主要原因之一,因此在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。
老年人艾灸养生的常见穴位
关元穴
关,是关闭、封藏的意思;元则是元气。
因此关元穴是“元阴元阳交关之所”,也就是大家常说的“丹田”,此穴是体内阳气所在之地,更是精气化生之所。
而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉,三经一脉在此交会相通,从古至今,大家全部将此穴置于起死回生的主要穴位。
窦材在扁鹊心书中说每十二个月的春秋之交,艾炷灸关元穴,每次3~5壮,则能够保持体内温煦而不畏严寒;人到30,坚持每3年艾炷灸脐下300壮,人到50坚持每2年灸脐下300壮,人到60每1年灸脐下 300壮,可保人长生不老。
肾俞穴
肾 为人的先天之本,关键责任人体的繁衍、生长、发育。
其生功效更是涵盖了当今泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个系统,人的健康是否、寿命长短和肾气息息相关。
人到老年,轻易气息不畅、肾气不足,天天散步的时候,若能够双手握拳,边走边轻轻敲打肾俞穴30~50次,则能降低血压,强壮体魄,改进肾功效。
天天睡觉之前,舌头抵住上腭,眼睛看向头顶,两手摩擦双肾旁俞穴,每次10~15分钟,一样能够达成相当好的效果。
家庭艾灸时,温和灸此穴20~30分钟,天天1次,效果更佳。
足三里穴
唐 朝药王孙思邈在千金方中将足三里穴称为“长寿穴”
2021年老年人艾灸注意事项老年人怎么艾灸养生 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
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