2021年养护头发用的中医药膳中医药膳学.docx

养护头发用的中医药膳中医药膳学

　　头发毛糙且分叉的情况，在平时通常全部会被认为是发质差的表现，在我们的生活中，头发其实也是需要保养的。发质变差吃的食物有哪些?护发有哪些药膳方呢?不如跟着xx一起来学****养护头发的方法吧!
　　发质变差吃的食物
　　、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
　　(绿、红、黄、紫)的食物全部含有自然界的植物体和阳光作用而形成的色素，能够补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意确保充分的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，能够用蜂蜜或红糖少许替代。严重白发，要立即诊疗，保持心情舒畅，不要过分担心、劳累。
　　护发的中医药膳方
　　中医护发药膳方一
　　用黑芝麻、枸杞子加上少许的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，很适合秋冬季头发脱落显著的人。
　　中医护发药膳方二
　　用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持天天早晨食用，能够起到不错的防脱作用。
　　中医护发药膳方三
　　淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块，汆水，淮山、杞子和红枣(去核)洗净，瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅，倒入适量开水，隔水炖两个小时，下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。
　　中医护发药膳方四
　　将花生米用温水浸泡以后取下“花生衣”，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。能够作为早餐或夜宵，坚持食用一段时间，能够有效改进头发干枯易落的情况。
　　中医护发药膳方五
　　胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。
　　洗发护发全方面守则
　　，皂质的东西太多会损害发根。假如你的香波不起泡可能是因为头发还不够湿，再浸些水而不是加更多的香波。
　　。第一次洗发能够除去油垢和做发型时的辅助用具，第二次洗发就能使