多级蛙跳、跳绳.doc

体 育 课 教 案
第6周 第2课时
本课教材
立定跳远
多级蛙跳、跳绳
本课任务
一、通过仰卧起坐练****发展学生的腰腹肌肉力量。
二、通过素质练****发展学生的下肢、腰腹肌肉力量。
三、培养学生的坚强意志。
部分
课的内容
时间次数
组织、教学与要求
开
始
部
分
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生问好，检查服装。
三、宣布本课内容、任务。
四、安排见****生。
2＇
组织： ××××××××
××××××××
００００００００
００００００００
△
要求：集队时做到快、静、齐，集中精神听指挥。
准
备
部
分
准备运动：
1、教师组织学生进行慢跑600米
2教师指挥学生进行徒手操练****br/>（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
跑两圈
各一次
组织： ××××××××
××××××××
００００００００
００００００００
△
要求：
成一路纵队跑步，队列整齐，步调一致。认真做好各关节运动。防止受伤。
基
本
部
分
一、立定跳远
二、素质练****br/>1、多级蛙跳
2、跳绳
3、300米快速跑
29′
15′
各两次
一、练****立定跳远
发展学生的下肢、腰腹肌肉力量。
二、练****br/>1、连续五级蛙跳。
2、连续三级蛙跳。
3、分别进行1分钟和30秒的快速跳绳练****br/>4、300米快速跑练****br/>结束部分
一、集队。
二、教师引导学生进行放松。三、小结。肯定学生的努力。
4′一次
一、随老师做放松运动。
二、安排学生收回器材
课后小结
场地器材
小垫子10张