石斛的功效和食用方法 1.docx

石斛的功效和食用方法_1石斛的功效和食用方法

　　苹果是生活中比较常见的水果之一，常常吃苹果对大家的健康很有益。苹果怎样食用?苹果的食用功效有哪些?接下来X和你一起了解苹果的知识吧。
　　苹果的食用方法
　　
　　做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。天天1~2次。
　　“苹果山药汤”
　　做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净和苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮小时。早晚温服。含有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
　　“苹果楂枣粥”
　　做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，和淘洗洁净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。含有补虚健脾、除淤消积的功效。
　　本食疗方除可用于消化不良外，还适合用于高血压患者。
　　“玉容丹”
　　做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。含有益胃生津、改进胃阴不足的功效。
　　“苹果生地蜜饮”
　　做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。含有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
　　“苹果金桔饮”
　　做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。含有健脾和胃、理气化痰的功效。　　苹果的食用功效
　　1、诊疗便秘
　　苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质全部能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这么原本坚硬的大便也会变得松软起来，愈加轻易排出体外。因此说，天天吃一个苹果含有很好的通便的效果，假如想要取得最好的诊疗便秘的功效，那么能够将苹果烤熟以后服用。
　　2、诊疗高血压
　　经过当代研究发觉，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。因此说，服用苹果以后原本含有的钾元素能够和体内多出的钠元素进行结合，这么就能够顺利的排出体外。身体中出现高血压的关键原因就是因为钠元素过多，因此吃苹果能够很好的防治高血压，提议能够生吃苹果或是榨汁服用。
　　3、诊疗拉肚子
　　苹果中多个物质全部含有很好的收敛作用，尤其是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素和鞣酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌和***，对于止泻效果很好。假如想要取得最好的效果，提议在天天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也能够将半熟的苹果放入锅中水煮，然后和汤一起服用。
　　4、怀孕期间女性服用效果好
　　苹果很的适合多种人群服用，就算是身体处于特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕早期全部会出现孕吐的情况，这个时候对于身体的损伤是比较大的，甚至有可能危害到胎儿的发育。吃苹果不但能够立即的补充身体所需要的热量和维生素，同时又能够很好的调整水盐和电解质之间的平衡，能够有效的预防因为孕吐过于频繁所引发的酸中毒，很好的保障胎儿和孕妇的健康。
　　5、减肥
　　研究发觉苹