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保鲜膜瘦肚子正确方法肚子减肥的正确方法

　　腹部的赘肉是很多美眉的噩梦，你想的出用什么方法才能快速的抚平你腹部的赘肉吗?今天，xx为你带来了肚子减肥的正确方法。
　　肚子减肥的正确方法是什么
　　一、瑜珈
　　瑜珈是深受MM们喜爱的运动，不但能够让你的体态愈加完美，而且对于于局部瘦身也很有帮助。天天30分钟的瑜珈锻炼，尤其是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造体型，同时也能拥有平坦的小腹。
　　二、保鲜膜原地踏步
　　虽说保鲜膜减肥法大家全部不太赞同，不过这确实很实用的减肥方法。只要不裹得太久，是不会出现过敏现象的，当然也有一部分是因为体质关系。瘦腰能够将保鲜膜缠在腰部，然后进行原地踏步，天天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点，瘦腰不是问题。但需要注意，缠保鲜膜不要超出一个小时。
　　三、站立扭腰
　　站立扭腰减肥方法，很简单实用，任何时间地点全部能够做。和肚皮舞的扭腰动作比较像，腰部要用力，不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，天天全部坚持扭，这么慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。除了做运动瘦腰，日常的饮食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果会更加好哦。
　　四、久坐无益
　　不爱运动的懒MM们，赶快动起来吧，即使不爱健身也别总是坐着或躺着，这不但会加重肥胖，对身体健康更是无益。现在有大家喜爱一吃完饭就坐下来休息，这么子不但不助于消化，更是会让你腰部的脂肪越堆越多。再者，平时在办公室也不要一直坐著，因为女性特殊的身体结构，长久坐著不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。因此为了健康也为了曼妙的身姿不要久坐哦。　　肚子减肥的水果有什么
　　1、苹果腹部减肥
　　早在好几年前，就有些人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引发一阵苹果减肥法的热潮呢!实际上苹果确实是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，能够帮助加速排毒功效并降低热量吸收，另外苹果的钾质也多，能够预防腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成份释放出来，不但有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
　　2、葡萄柚腹部减肥
　　酸性物质能够帮助消化液的增加，借此促进消化功效，而且营养也轻易被吸收。另外为何葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维她命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不但能够消除疲惫，还能够美化肌肤呢!主要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维她命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，提议你，能够滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味立即被中和。
　　3、蕃茄腹部减肥
　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!因此在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份能够降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味能够刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理