如何锻炼自己的意志和毅力.doc

如何锻炼自己的意志和毅力如何锻炼自己的意志和毅力----------------------------------------------------------- --------------------- 一个人一生会遇到很多的不幸, 这当然是无法避免的, 只要在这些挫折啊, 困难啊出现时, 多思考, 思考人生的意义以及你该如何去面对, 实现人生的价值, 我想你既然能问这一个文问题, 我想你是有一颗向上的心的, 我相信你一定会具有坚强的意志和毅力个优秀者的基本素质是有自制力。" 自制力" 就是尽管你不想做某些事情,但还是尽力去做,这样你就能做成你想做的事。罗伊史密斯说过: " 自制力宛若受到控制的火焰,正是它造就了天才。" 十四世纪, 有个名叫罗纳德三世的贵族, 是祖传封地的正统公爵, 他弟弟反对他, 把他推翻了。弟弟需要摆脱这位公爵, 但又不想杀死他, 便想了个办法。罗纳德三世被关进牢房后, 弟弟命人把牢房的门改得比以前窄一些。罗纳德三世身高体胖, 胖得出不了牢门。弟弟许诺, 只要罗纳德能减肥并自己走出牢门, 就不仅能获得自由, 连爵位也能恢复。可惜罗纳德不是那种有自制力的人, 他无法抵挡弟弟每天派人送来的美食的诱惑,结果不但没有减肥,反而更胖了。一个没有自制力的人,就像被关在铁栅栏中的囚犯。任何一个优秀的队员都明白: 如果没有自制力, 就永远不可能成功。优秀的人勇于接受精神上和***上的磨练; 他们愿意接受超出自己想像的任务并全身心投入其中完成它; 他们经常让大脑保持活跃, 考虑一些有挑战性的问题, 不断地思索需要认真对待的事情以期训练自己的自制力。而这种自制力决定了人们在关键时候的所作所为。传记作家兼教育家托马斯赫克斯利说:" 教育最有价值的成果,就是培养了自制力,不管是否喜欢,只要需要就去做。" 如果说一个优秀者的基本素质是有自制力的话, 那适应性强就是优秀队员的必备素质。拿破仑波拿巴是军事史上最伟大的军人之一,由于他胆识过人、策略灵活、行动迅速, 取得了多次战役的胜利。他曾对他的一位手下败将说: " 你的作战计划是在战役前一天制定的,而当战斗开始时你却对敌人的行动一无所知。" 拿破仑认为对手致命的弱点就是缺乏适应性。是的, 任何一个人的僵化固执都是他成为优秀队员的最大障碍。一个人如果行为卤莽、信心不足或自由散漫, 这些都是能够克服的。但如果头脑僵化、刚愎自用,这则是毁灭之根,失败之源。哈佛商学院教授罗莎贝斯莫斯坎特尔注意到: " 事业有成的人善于变化, 擅长将自己和同伴调整到某个新方向, 从而取得更大的成功。" 所以适应性强, 是一个优秀者的必备素质。适应性强的人, 总是不断地开拓新的领域,愿意做新的尝试,只要能获得新的经验, 就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣, 认为要想从不知到了解,惟一的途径就是打破障碍,迅速适应客观环境。而他们对新来的、有能力的人, 对职位或头衔的变动, 对办事方法的改变都能泰然处之, 总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要, 也不会为推卸责任寻找借口,而是努力思考怎样才能做得更好。一名优秀的人,还应目光远大,每一个行动都针对他们的长远目标; 关注他人,拥有良好的人际关系,甘愿牺牲个人利益;坚忍不拔,勤奋学****在逆境中保持积极乐观的态度等。" 虽然强者未必总赢,但弱者难逃一几败。" 我们要克服自己心理上的弱点, 战胜自己, 以求在活动中取得预期的成功, 保持身心健康, 都需要自制力。自制力包括两方面: 自我激励, 以提高活动效率;战胜弱点和消极情绪,实现活动的目的。怎样培养自制力呢? 其一, 必须提高认知水平, 端正动机。根据国内外心理学家的研究, 不少犯罪( 尤其是青少年) 最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反,历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归, 表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平, 会影响一个人的自制力。那么, 认知、动机怎样影响自制力呢?比如说, 你第一次上讲台, 第一次作报告, 第一次参加战斗……如果你想到的是:“我如果讲话出差错, 人们该怎样笑话我呀……”或者是:“假如一上阵就被子弹击中, 那还谈什么立功受奖呢……”等等潜伏着的动机就是如何表现自己, 如何取得个人的荣誉, 这样取得, 接踵而至的消极情绪就会把你击毁, 使你失去自控能力。相反, 如果你想到的是: 我不能误人子弟, 一定要把课上好; 或者是: 我作报告, 只不过将大家的经验作一总结, 进行交流; 或者是: 我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的,这样,你就会很少受消极情绪的影响。因此,正确地认识自己、正确的认识行动的意义,对培养自制力来说, 是很重要的。其二,培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种