女性养生必知的禁忌灵芝孢子粉禁忌必知.docx

女性养生必知的禁忌灵芝孢子粉禁忌必知

　　女性要怎样做才能拥有好的身体呢?以下就有18种女性养生中不能做的事，快来看看自己犯了哪些错误。
　　1、起床先叠被
　　人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不一样程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立刻叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
　　2、不吃早餐
　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，轻易感到疲惫，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵御力降低，并会产生胰、胆结石。
　　3、饭后松裤带
　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动和韧带的负荷量增加，从而促进肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还轻易患胃下垂等病。
　　4、饭后即睡
　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，因为血压降低，大脑的供氧量也随之降低，造成饭后极度疲惫，易引发心口灼热及消化不良，还会发胖。假如血液原已经有供给不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
　　5、饱食
　　饱食轻易引发记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。常常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，造成脑动脉粥样硬化。还会引发一个叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增加，这是一个促进动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会造成大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，常常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
　　6、空腹吃糖
　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的癖好时间越长，对多种蛋白质吸收的损伤程度越重。因为蛋白质是生命活动的基础，因此长久的空腹吃糖，更会影响人体多种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
　　众所周知，女人在经期的抵御力会下降，此时身体尤其轻易受到各类病菌的侵袭而引发一系列疾病，因此女人在经期的保健显得尤其主要。以下是女性经期保养的十大关键点，一定要记牢咯。
　　女性月经期保养十大关键点
　　关键点一：生理期期间要注意保暖
　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
　　关键点二：生理期期间尽可能不要洗头
　　假如非洗不可，尽可能在中午洗，洗完头一定要立刻吹干。
　　关键点三：拒绝疲惫
　　充足休息很主要，过于劳累会造成经期延长或是失血过多。
　　关键点四：忌盆浴
　　因为生理期子宫口比较张开，一样地也较为轻易受到污染，因此洗澡最好采淋浴。
　　关键点五：不要太情绪化
　　听说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，不过也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
　　7、跷二郎腿
　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。假如是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情愈加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很轻易得静脉血栓。
　　8、伏案午睡
　　通常人在伏案午睡后会出现临时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引发角膜变形、弧度改变造成的。倘若天天全部压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
　　9、睡前不洗脸
　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引发粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎