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【穴位治疗】足跟痛有个特效穴，按一按痛就没了！

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. 足跟痛是困扰众多中老年人的一大疾病，程度轻
时多活动一下便可，但许多足跟痛患者一旦发作起来，连
走路也成问题。到底是什么原因，让你的足跟“捣蛋”起来
呢？足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀
或针刺样痛，步履困难。发生原因多与下述原因相关：1、
跟腱周围炎；2、跟骨骨刺；3、跟骨骨膜炎；4、跟骨下脂
肪垫损伤；5、跟骨骨折；6、跟骨皮下滑囊炎；7、跗骨窦
软组织劳损；8、跟骨结核、肿瘤等。不管是哪种原因引
起，中医里有一个神奇的穴位对足跟痛的治疗有奇效，只
要每天坚持按压一段时间，便能慢慢减轻痛楚乃至全愈。
它就是水泉穴！取穴：水泉穴定位：位于足部，足内侧，
内踝后下方，当太溪直下 1 寸，跟骨结节的内侧凹陷处。
手法：1、取水泉穴，以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐
渐向下按压水泉穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停 6 秒，
如此 9 次。2、拇指缓缓拨动水泉穴皮下组织 10 分钟。3、
拇指在水泉穴上先作逆时针方向按揉 180 次，再顺时针方
向按揉 360 次。4、拇指从水泉穴向上直推 49 次。5、最后
以一手掌心搓擦整个足跟 3 分钟结束。次数：每天多次。
除了点按这个穴位外，还能艾灸，艾灸整个足跟 15 分钟，
或点按穴位+艾灸效果更好。如果经常疼痛或情况严重者，
到专业的中医机构进行针灸、放血、药敷能迅速改善这种
症状。..