南平治疗失眠的偏方 失眠也是病.doc

资料来源:量子袁健康网联系人:潘医师 QQ : 767473168 网址: http:// 电话: 4000-646-866 0596-2651806 -1- 失眠也是病? 用药期间停服镇静药,晚饭后禁浓茶饮料,睡觉前排小便。随症加减: 口干心烦加麦冬、五味子; 心气虚加党参、白术; 心阴不足加柏子仁核心提示: 假如有人患上了失眠疾病也不要害怕, 要积极面对、积极治疗, 不要过于担忧, 否则只会加剧病情。一些人, 因为生活生的种种原因, 导致其晚上躺在床上, 翻来覆去都睡不着, 彻夜失眠。那么晚上失眠怎么办呢?有什么办法能解决失眠这个问题呢?下面, 我们来了解一下什么是失眠?由此来解决失眠这一疾病。其实,造成失眠的原因大多有几种: 1、因身体疾病造成的失眠: 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2 、因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化; 卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。 3 、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等, 都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学****的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 4 、服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢***物物可导致失眠,另外,长期服用***,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。 5 、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠怎么办: 很多连续失眠的患者, 主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区, 结果导致失眠的情资料来源:量子袁健康网联系人:潘医师 QQ : 767473168 网址: http:// 电话: 4000-646-866 0596-2651806 -2- 况难以克服, 迁延不愈。其实对于多数人而言, 导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面,只要找到连续失眠的原因之后,有针对性地进行治疗,就可以安然入睡了。另外, 对于连续失眠的患者, 需要“先睡心, 后睡眠”。就是说, 睡觉时要让身心安适, 切勿胡思乱想, 让自己处在担忧、兴奋等状态中。日常生活中注意心胸宽广, 待人处事宽宏豁达,把握情绪,做自己情绪的主人,心里无所牵挂,自然安然入睡。此外,失眠患者在日常饮食上也可稍加注意,这样对治疗失眠有一定效果: 1、脂肪类食物不可多食, 也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维; 多食则使人精神不振,累积而发胖。所以我觉得治疗失眠最有效的办法是自我调理、正确对待、树立信心, 养成良好的生活****惯, 注意劳逸结合,必要时可适当使用药物。失眠也是病? 失眠是常见的睡眠障碍,有入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。失眠可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症, 其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦, 醒后疲乏或缺乏清醒感。通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一