职场心理咨询与压力缓解.ppt

职场心理咨询与压力缓解
心理咨询对企业的意义
从员工关系管理的角度提升公司的管理问题
从医生、咨询的视角分析员工的心态和现状
从中外成功企业的管理经验学****现代化管理
从CEO、COO角度来确保公司正常的运作发展
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闲言碎语
什么是你所了解的心理学？
能不能猜出别人在想什么？
心理障碍是精神病吗？
心理咨询毕竟是虚的东西，它有用吗？
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一、企业心理健康教育的目标
1 促进 创造适合员工心理健康发展的环境；
2 指导 帮助员工养成健康的行为****惯，培养良好的心理品质；
3 咨询 对有心理或行为问题的员工提供帮助；
4 保健 解决员工的心理障碍（而非疾病）。
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心理状态的平衡与和谐-1
内向 外向
孤独 善交际、有朋友 明星人物
懒惰 有张有弛 过于勤奋
自卑 自信 自负
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心理状态的平衡与和谐-2
得过且过 宽容自纳 完美主义
过于依赖 依存中的独立 过于独立
(儿童式自我 ***式自我 父母式自我)
悲观 乐观 盲目乐观
极端自私 公私兼顾 大公无私
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心理状态的平衡与和谐-3
宽容自纳
1、了解你自己
（想了解自己吗？脾气秉性？压力耐受力？）
2、接受你自己
（1）爱自己的身体。要劳逸结合，如紧张工作之余到户外去散步，享受自然风光 和清新的空气。多选择营养食物，不为了苗条而强行节食。
（2）别人对你表示友好和接纳，不要采取怀疑的态度，而以“谢谢”来表示接受。
（3）承认自己的缺点，但不要过于自责。
（4）明确自己的爱好，选择自己喜欢的事和行为方式。
（5）不要逃避失败，失败是成功之母，失败并不证明你没有价值。
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人的内心冲突类型
当作用于一个人的数个力在方向上相反而在强度上相等时该人就处于冲突情境中。
接近-接近型处于两个正效价的目标之间（鱼、熊掌）
回避-回避型处于两个负效价的目标之间（蜜糖、***）
接近-回避型两个目标虽在一个人的同一方面，但一个目标具有正效价，为一个目标具有负效价（马儿跑马儿吃草）
双重接近-回避型两种接近回避型冲突混合为一种模式。这种双重接近—回避型只是接近—回避型的一种特例。
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心理健康者的特征
1 一个有自知之明的人
自我意识
自我认同感
恰当的自我期望值
2 一个善于自控的人
意志
毅力
自律
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心理健康者的特征
3 一个随和的人
人缘好，有朋友
心地善良，富于同情心
对人宽容
4 一个随遇而安的人
自我满足
接纳自己的缺点
经常把自己的现在和过去比
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