六招应对鼻腔干燥.doc

六招应对鼻腔干燥春季气温升高,同时空气湿度较小,不少人感觉鼻腔干燥,甚至会流鼻血。为了减轻不适, 有些人经常会不自觉地揉鼻、挖鼻。但这样反而会伤害鼻黏膜, 使症状加重, 还容易使细菌入侵。这里,专家介绍了防治鼻腔干燥的正确方法: 首先,增加室内湿度。可用加湿器,或常用清水拖地,也可在室内养些植物。其次, 可每天做鼻部按摩。用拇指、食指夹住鼻根两侧, 用力向下拉, 由上而下连拉 12次。此法可促使鼻黏膜的血液循环,有利于鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔的湿润。第三, 感觉鼻腔干燥时, 可以将一杯开水放到口鼻处, 让蒸汽湿润鼻腔, 出门时还可戴上口罩。第四、注意戒烟酒,多吃蔬菜,少吃辛辣、煎炸的刺激性食物,保持大便通畅。第五, 可定期滴、涂有润泽鼻腔作用的药剂, 或感觉鼻腔干燥时使用油剂滴鼻药液, 如复方薄荷油、鼻软膏等。最后,适量服用鱼肝油丸或维生素 B2 ,对于预防鼻腔干燥也有不错的效果。秋季气候干燥,干燥的天气加速了人体水分流失,人们经常会感到鼻腔干燥,鼻塞不通,甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内黏膜较薄, 特别容易干燥, 而黏膜中含有丰富的毛细血管, 干燥后发生脆变,以至破裂而出血,应及时采用预防保健的方法,促使鼻黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。保健的方法: 入秋后, 应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣的食物, 如姜、胡椒、烈酒等。多饮水、多吃水果,来补充体内由于空气干燥所丢失的水分,饮食以清淡为主,多吃蔬菜, 尤以红、白萝卜、莲藕、瓜果为佳。同时采用鼻部内外按摩法, 鼻外部按摩的方法是: 用左手或右手母指、食指, 夹住鼻根两侧, 用力向下拉, 由上而下连拉 12 次,用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液;鼻内部按摩的方法是:用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中膈软骨,清清下拉 12 次。此法即可增加鼻黏膜的抗病能力, 预防感冒和鼻炎, 又能使鼻腔湿润, 黏膜红润, 保持正常温度, 增加耐寒能力 1、按摩: ①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧 20 ~ 30 次。②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤 20 ~ 30 次,使局部发红,咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴,每穴 1分钟。每日上晚各 1次。 2、灸法: 取合谷、曲池、外关、任选一穴,用温和灸法或指压法,每次 5~ 20 分钟,每当症状发作时施治。 3、刺血疗法: 取耳背上部静脉,先用手轻揉患侧耳部,使其局部充血,再于耳后