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宝宝运动计划.doc杜曼早教一如何使宝宝身强体键（一）
（Glenn Doman）的《如何使宝宝身强体健》一书，将提供一个合乎生理成长与有 效刺激的训练系统——提供婴幼儿大脑细胞成长网路（细胞突触连结网路）的适当刺激，提 供智能成长之知觉与神经系统更多的锻炼策略。
宝宝0 - 2个半月的体能训练要求
阶段1延脑与脊髓
动作计划（手与腿的活动）
等级：新生儿
脑阶段：延脑
表格颜色：红色（见“发展概述表”）
功能：移动手和腿但没有身体的移动
平均年龄：这个功能在一般刚出生的婴儿就具备了
说明：于出生时开始一直到约两个半月大，婴儿在置于俯卧的姿势时可以移动手和腿。但无 法将自己自A点移至B点。他本身有一些活动，但他不能算有动作。
目的：让宝宝具备可移动手脚但无动作的能力是为了强化反射，并将这些活动变成随意动作, 并预先为将来的爬行做准备。以别一个角度来看，目的是要增进脑中延脑的发展，并促使下 一步爬行的控制中枢桥脑可准备接手。
频率：一天最少有十分钟你在地上与宝宝一起，他动的时候，为他加油
强度：记录每次宝宝爬的多远多快
每回时间：每天至少清醒时间有四个小时醒着在地板上或爬行道上
目标：使新生儿能抓到1米远的东西
操作计划（抓握发射能力）
等级：新生儿
脑阶段：延脑
表格颜色：红色（见“发展概述表”）
功能：爬握反射
平均年龄：出生时可见
说明：刚出生的新生儿的手多半都是握着的，他们张开手或握拳的动作是随机而无目的。若 有人将他的两个食指分放到新生儿的两个掌手，新生儿会紧抓不放，这就是抓握反射。此时 若***慢慢举起手臂，新生儿的手仍会抓着不放，甚至能以此姿势将小孩拉离床板或地面。
他缠着手指不放有如小人猿抓着妈妈的体毛或身体一样。新生儿这么做的理由与小人猿无二。 新生儿看来是想抓住什么，其实是他不会放手罢了。
目的：新生儿目前只能做延脑反射阶段的功能，因为他的脑发育尚未达高层的意识阶段之故。
这是一项发展反射，当高层次的脑发育好了，抓握反射就会被抓与放的动作所取代。
频率：一天至少练****十次
强度：一两周后逐渐提高床面的距离，加大他耐受自己体重的程度
每回时间：每回只作一分钟，一分钟内可以练****七八次，直到他松手或表情变得紧张为止
目标：使宝宝在你的大拇指上撑十秒钟。
平衡计划
频率：每天每项至少一次
强度：小心慢慢作，如果宝宝不喜欢某一运动，表示你作得太快了，请减速
每回时间：刚开始每次动作为十五秒，适应后逐渐延长四十五秒，一天各项动作总时间为十 分种。每次都在宝宝不想玩了之前停下来。
目标：让宝宝乐于与你一起进行这项活动，每次都在宝宝不想玩了之前停下来。
试试这几项平衡训练：
1、 抱着宝宝四处走，一手撑后颈，一手撑住屁股，在空中上下左右的动，在屋内走，说明各 种东西的名称，偶尔停下来对他说明窗外的事物
2、 自己躺下将宝宝举入空中
3、 在靠枕上摇将宝宝放在大靠枕上，脚朝向父母，左右两手轮流=拉动靠枕，使宝宝左右摇
动
4、 在靠枕上摇将宝宝放在大靠枕上，头脚横在你面前，轮流拉起靠枕的一端
5、 垫上前后加速运动，将垫子放在地上，宝宝头朝向你，趴在上面，两手轮流拉动垫子
6、 垫上左右加速运动，将垫子转90度，使宝宝面向你趴在上面，两手轮流拉动垫子
7、 顺时针水平旋转宝