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生理健康论文
我对“管住一张嘴，迈开两条腿”的理解
生理健康，顾名思义，就是人体生理上的健康状态。生理健康属于我们身心健康的一部分，生理上健康了，我们自身生活地才能更加舒适。一个人的生理和心理息息相关，生理上的健康是我们看得见，摸得着的。所以我们要特别注意我们的生理问题。那就要学****生理健康的一些知识。我们作为大学生，我们应该是青春活力的，然而，我们现在的大学生生活作风出现了很多大的问题，比如经常熬夜打游戏，看电视剧，饿了随便吃点东西应付一下，几乎不做运动，越来越胖，生活变得不规律，晚上通宵白天睡觉，荒废了学业，自己一点一点的在无形之中搞垮了身体，最终开心的是一时，后悔的是一世啊，所以从现在起，我们要学会“管住一张嘴，迈开两条腿”。
首先，我们要学会“管住一张嘴”。平时的饮食不注意，动不动就不吃饭，因为不觉得饿，但是这样对自己的胃是一种不负责任，当你对自己的胃的时候，到了一定时候，它也不会对自己好到哪里去。一两次还不能感觉到身体有什么问题，当时间久了，就会出现很多问题。早餐，午餐，晚餐一餐都不能少。怎样才能吃得健康，就是因人而异。当你有了身体作为本钱，很多事情都可以解决。
据我的了解，我提出一些正确的饮食****惯。，有利于睡眠。，多喝一些开水，和茶越是不错的，不仅有利身体健康，闲时也可以陶冶情操。“荤”着吃。4凉菜的汁用来蘸着吃。，热水洗菜。。7。复合纤维素饭后吃。。9。深色水果抗衰老。。这些都是很好的饮食****惯。只要按照这个去实施，疾病都会远离我们的。这些都是我们力所能及的。我们有这个能力去做好它，只要你坚持下来。这是日常生活****惯和我们的生理健康之间的关系。我们的日常****惯还是很重要的。
要适当的时候“迈开两条腿”，我们现在的生活极其不规律，长时间上网，高脂高热的食物，缺乏运动，作息不规律等引发了很多的问题。长期缺乏运动，会导致提醒的变化。惰性会逐渐蔓延的。当你的惰性越大，体型就会变得糟糕，身体的抵抗力就会降低。这时候我们就要学会迈开两条腿。这时候又有人说，我都没有运动的器具怎么运动啊，其实我们身边有很多措施让我们运动，最直接的方法就是跑步，当学****累了，就去操场跑步，因为跑步不需要任何 苛刻的条件，大学里面到处都是跑步的好地方。只要我们又积极的心态，每天都坚持跑步，就会有良好的体魄。所以，运动没有借口。毕竟身体是你自己的，当你放弃了运动就会放弃了健康。同时，体育锻炼中的各种动作也具有促进骨骼生长的良好刺激作