科学发声锻炼方法有哪些.docx

科学发声锻炼方法有哪些
一、基本训练（一个小时）
影响音质的要素有以下几点:呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各 部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位一呼吸器官,喉头和 声带,咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的,气流是声音的 原动力,正常的呼吸是语言流畅的基本条件。
1、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的。
肺：人的声音就是靠肺排出的气流。经由支气管、气管达到喉头, 冲击声带、咽头，擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。
2、咽头与声带:声带藏在咽头里面。两条声带可以左右,也可以 闭拢,中间的通道叫〃声门〃。从肺呼出的气流通过关闭着的声门是， 就引起了声带的震动，发出声音。
3、咽腔、口腔和鼻腔:是声音要的共鸣器官，声波从声带所发出 的微弱而单纯的声音,经过这些共鸣器官的调节作用，不仅音量加大 了，而且音色也丰富了
二、用气训练和发声练****br/>（一）用气训练：（15分钟）
目的⑴提高音质。呼吸的正确与否,是决定声音好坏的关键,气 不足，声音暗淡无光。用气过猛,又损坏声带。
如果使用得当,不仅音色优美,音量也会大的惊人
（2）学会调整呼吸,缓解紧张,放松心态。位置:A:舒适地做在椅子 里，闭上眼睛，均匀地呼吸，全身放松不动。头部放松、面部肩部、后 背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。脚趾,全身没有任何紧张。 听一段音乐,所有的注意力都集中在美妙的音乐上。
B寻找呼吸支点。继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还 有什么地方在活动，请把手放在那位置上。
C方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手 掌心向上防在膝上，双目自然禁闭，先将体内的气呼出，然后慢慢 地、均速的呼入，吸气时，腹部凸起，腰部同时张掌开。不是向上 挺胸，而是向上掌开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的 感觉，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼气时，切忌一下把气放出， 而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉好象是慢慢的叹 气。
(1)快吸、慢呼⑵慢吸、快呼⑶鼻吸口呼(4) 口吸鼻呼
(5)鼻吸鼻呼(6) 口吸口呼⑺鼻口同时呼吸(日常说话用此方法)
口诀：兴奋从容两助开，觉不吸气气自来
(二)发声练****10分钟)
A发生准备活动：
(1)短促。连续的〃吹灰〃
目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力，以上的训练，是为了 加强横隔膜的力量。(横隔膜的位置在胸腹之间)
(2)〃气泡音〃的方式按摩、活动声带。所谓〃气泡音〃，就是喉部 发出的微弱的颤音。方法：声带放松，用匀缓的微弱的气流轻轻不 断地吹动声带，会发出细小的抖动声，产生一种〃气泡音〃。刚开始, 不灵活可能不响，多做一定就会响了。注:用嗓前练〃气泡音〃，把声 带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用〃气泡音〃，可起到按摩性 的作用，使紧张的声带逐渐松弛下来。
B、发声：目的学会用气息发声
要领：喉部放松，把注意力集中在呼吸与发声上，声音出来时以 自然松弛为好，不要一开始就追求响亮。
（1）自然站立，吸气后呼气。在呼气的时候发出轻轻的〃He〃声，在 发出〃
He〃声时把双唇闭上，这是就会发出轻微的〃Mu〃声。注意在发 出〃 Mu 〃声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动。 在此基础上把双唇张开，这是自然而然地就会发出〃Ma〃，这个声音 在气息的支