漳县城关中学 授课教师： 余永生 授课学生.doc

漳县城关中学 授课教师： 余永生 授课学生：七年级（7）班 授课时间：2019、4、17
教材内容
1、引体向上（男）  2、仰卧起坐 （女） 3、计时跳绳练****br/>教学目标
1．认知目标：使90%的学生初步理解引体向上、仰卧起坐的动作方法。
2． 技能目标：使85~90%的学生初步学会引体向上、仰卧起坐技术。    
3．情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神、积极上进的优良品质。
重 点
引体向上：上拉同时立腰、提臀、收腹。 
仰卧起坐：掌握仰卧起坐技术要领 
难 点
引体向上：全身肌肉协调用力技术。
仰卧起坐：速度节奏和动作的协调。
教学流程
跳绳——新课——放松
课的部分
教学内容
组织方法
运动负荷
开始部分
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见****生
教师：要求 口令清晰 动作协调 精神饱满 声音宏亮。
学生：要求 集合速度快、静、齐。
时间
次数
强度
3分钟
1次
小
准备部分
跳绳练****br/>原地左脚单足跳 10次
原地右脚单足跳 10 次
原地纵跳 10 次
原地左脚单足跳绳 10次
原地右脚单足跳绳 10 次
原地双脚跳绳 10 次
原地左右脚跳绳 10 次
原地双脚向后跳绳 10次
组织：（跳绳练****br/> € € € € € € € € € €
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教法：教师讲解，示范，练****学生认真听，仔细体会模仿练****br/>要求：动作到位，协调一致，规范有力。
10分钟
1次
小
基本部分
（男） 
：练****预备姿势－跳起－抓杠－悬垂－落下技术  
 ： 提脚跟，身体成半蹲，两臂后张，五指伸直并拢，掌心相对。 跳起抓杠成直臂悬垂（双手正握杠），缓慢屈肘，将身体向上拉起，直到下颌过杠后慢慢伸直手臂，回到起始位置。 注意：力量弱的同学，多做一些辅助练****160;落地时两腿顺势弯屈，两臂前平举，五指并拢伸直，上体保持正直，恢复立正姿势。   
：保护者站在杠下，当练****者屈臂拉杠力不足时，可扶腰腿部向上助力。 
 4易犯错误动作：拉杠时，仰头挺胸，造成上体后仰，
上拉困难。 
 ：拉杠时，含胸微屈髋，快速上拉。
（女） 
：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝，保持2-3s；然后还原成预备姿势，继续进行。 
，找到仰卧起坐的变化方法：
①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于
头后，也可自由摆动。
②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上