原地单手肩上投篮.doc

原地单手肩上投篮
目标：85%的同学掌握屈膝、抬肘、伸臂的动作要领；15%的同学掌握动作的协调性。
在练****过程中，希望同学们要有自信心，要有主动性，并能与同伴互相帮助，互相进步，有没有信心。
一、热身部分：
1、原地徒手拉伸（肩关节、压手指与手腕、体侧与压腿）
2、简单的球性练****原地单、双手高、低运球；左右运球；手指拨球练****原地抛球击掌接球；胯下绕“8”字练****br/>3、游戏：熟悉场地
男女分两组，分别站在篮球场的左右两边，老师喊（中圈、边线、底线、限制区）男女分别站在相应的区域。
二、教学过程
教师示范投篮动作，学生认真观察，并说出投篮时那些部位用力了。（持球准备，投篮）
讲解示范动作；四句口诀；
持球准备（两脚与肩同宽，两脚前后站立、右脚在前，重心落在两前脚掌上）
；（五指自然分开，指根以上部分持球于球的下方，手心空出，左手扶在球的左侧上方，举球于同侧头或肩的前上方）
；（3个90度{大臂与腋下、大臂与小臂、小臂与手腕}）
；（投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，手腕前屈和手指拨球的动作，将球柔和的从食指和中指投出）
。（球离手时，手臂要随球自然跟随，脚跟提起）
3、将动作分成三个步骤，教师示范喊口令1、2、3学生跟随做；
教师喊口令1、2、3然后学生随即做出相应的动作。
4、分组练****br/>分成4个小组，分别在篮球场的四个区域练****投篮的动作，相互帮助。
分成两人一组，互相练****相互纠正错误。
结合篮架练****投篮练****教师来回巡视，讲解和纠正错误的动作。
教学展示
男女分别抽选同学出来做投篮练****然后讲评
身体素质练****br/>高抬腿、小碎步、前交叉步、横滑步
三放松部分。
1、身体拉伸、放松
2、小结本课
3、下课！