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中国宝宝每天钙推荐摄入量
0-6个月: 300mg
6个月—1岁: 400mg
1岁—3岁: 600mg
4岁以上: 800mg
《营养素补充剂申报与审评规定(试行)》
(儿童:摄入量应为推荐量的1/3~2/3)
1~3岁
200~400 mg /天
4~6岁
267~533 mg /天
含钙丰富的食物有海螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、元蘑、黑芝麻、核桃、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等
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常用的钙补充剂
碳酸钙:钙尔奇,迪巧,凯思立等
磷酸氢钙:赖氨酸磷酸氢钙片
葡萄糖酸钙:口服液,片剂
乳酸钙:
醋酸钙
***化钙
柠檬酸钙
甲酸钙:生物利用度高
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