盆底肌康复知识讲座.doc

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大家晚上好，我是小爱，我是盆底肌康复指导。今天晚上，给大家聊一聊关于盆底肌的康复知识。
首先大家请关注我们的微信公众号，公众号会有很多有价值的盆底肌知识发布给大家。
〔发公众号〕
爬楼暗号：4月6日
如今，女性盆底功能障碍已成为影响女***质量的五种最常见慢性疾病之一，越来越严重影响女性身心安康成为社会问题。
“和外国人相比，中国的孕产妇骨盆小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝，因此，中国女性产后的盆底松弛现象非常普遍。〞
但为什么没有引起很多人的重视，因为盆底松弛导致的某些后遗症，可能要到几十年后才反映出来。
什么是盆底肌？〔图片〕
盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网〞，尿道、膀胱、***、子宫、直肠等脏器被这张“网〞紧紧吊住，从而维持正常位置。

女性在妊娠、分娩的过程中，不可防止地对盆底肌造成不同程度的损伤。妊娠期在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。分娩时，随着胎儿的娩出，局部韧带松裂，“盆底肌〞弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。
所以有些剖腹产的妈妈有个这样的疑惑，为什么剖宫产还会出现***松弛等盆底肌问题，这是因为孕期的影响，不是只有顺产才会出现盆底肌问题。
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盆底肌如何检查？
产后42天的妇科检查非常重要
一般的触诊即可对盆底状况有一个很好的判断。就诊者躺在妇科检查床，医生通常要求其用力屏气和咳嗽，对***壁膨出程度和宫颈位置进展判断。
就诊者可能经常会有这样的疑惑“为什么不同医生对我的膨出脱垂程度判断不一？〞这多是因为取仰卧姿势检查的局限性所造成。必要时，医生假设能让就诊者采取站立位检查，判断将可能更为准确。
有些医院有产后康复科，产妇可以进展盆底肌筛查，利用仪器进展盆底肌肌力测试。
如果大家想自己检查是否有***膨出，可以尝试蹲下、憋气，然后触摸***口有没有突出的肉肉。