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腰间盘突出的禁忌
腰间盘突出注意吃什么?腰间盘突出在我们的生活是很常见,很多的患者深受腰间盘突出症状的威胁,为此,我们再生活中,一定要很好的注意饮食问题,那么,腰间盘突出注意吃什么?具体来看看下述的总结:
1 ,钙是骨骼的主要成分,从而完全吸收。鱼,牛奶,酸奶,芝麻,深绿色蔬菜,海藻类:许多食物中钙的含量。在许多食物中的维生素含量:在大米,白米,大豆,花生,芝麻,深绿色蔬菜。越来越多不用说,应该继续成为一个成年人骨代谢。此外,因为有抗精神病钙可能发挥作用的疼痛。
2 ,维生素E ,扩张血管,血流量,有助于消除肌肉紧张是用来缓解疼痛的效果。鳝鱼,黄豆,花生,芝麻,杏仁,粗米,植物油:很多产品的维生素E含量。
3 ,结缔组织,结缔组织,维生素C是必要的。许多食物中维生素C含量:红薯,土豆,油菜的花,青椒,萝卜叶更清晰,油菜,菜花,卷心菜,芹菜,草莓,甜柿子,柠檬,橘子
4 ,禁烟酒,不吃肥甘厚味,苦寒,生冷食物,多吃有营养的食物,如动物肝,肾,肾,羊肉和日期。因为高脂肪食品不利于血液运行和神经组织,少食。而冰冷食物会导致造成寒潮袭来腰椎部严重炎症。
5 ,腰椎间盘突出症的日常饮食中应注意的法律,减少熬夜养成了良好的生活,工作****惯,尤其不能坐在通宵工作或玩游戏的电脑前,很多年轻人不吃早餐,这种****惯是很不科学的,注意早餐食用,高蛋白,高维生素饮食,食用多吃水果和蔬菜。
6 ,注意日常饮食以清淡为主,吃咸的,辣的食物。辛辣食物可引起组织损伤的炎症,不利于腰椎间盘突出症的治疗,患者一定要特别注意。
7 ,蛋白质肌肉,韧带,骨形成所需的营养物质。食物的蛋白质含量:猪肉,鸡肉,牛肉,肝脏,鱼类,贝类,干酪,鸡蛋,大豆,豆制品。
患上腰间盘突出注意事项主要有哪些:
:长期弯腰工作的腰背痛的发病率是很高的,长期弯腰对于腰椎间盘压力很大,十分不利腰椎间盘的康复。

1)腰椎间盘组织在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力以及运动。如果突然的承受超负荷爆发力,就很容易使椎间盘损伤,加重病情。
2)搬提重物会单侧身体用力,不利于腰椎间盘,所以一定要避免,拣东西时候应该先蹲下,然后缓缓地提起重物。
:枕头过高、睡觉姿势不好、床垫过软,都很不利于脊柱生理弯曲度,会使腰肌紧张,僵硬以及血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出的康复。
:腰椎间盘突出后对于神经压迫刺激,使神经对于外界刺激的敏感性的加强,对食物中生冷、烟酒等刺激性一样的敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛很不利,要尽量避免。
:久坐会造成腰椎间盘的退变,容易在外力的作用下使椎间盘纤维环的破裂,髓核突出压迫神经。如果腰肌以及腰部韧带的长期的紧张,就会出现慢性劳损,对腰部稳定性以及保护性下降。
,刺激神经会加重腰椎间盘突出的症状,使疼痛加重。
不同分期不同运动方式
一、急性期
1、卧位:腰椎间盘突出症病人应睡硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床:从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸展,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后另一仙下肢再移下,手扶庆头站起。
3、