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哪些食物对便秘的人来说是禁忌？
便秘就是因为大便在大肠里面一直没办法排出，停留的 时间较长，里面的水分被大量吸收，所以导致很难排出。所 以大家要记住，便秘了一定不要吃这四类东西，他将帮助你 远离便秘。 物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道 内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致 便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、 奶油、冰淇淋、甜食。 2. 甜食甜食固然美味诱人，但却对消 化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量 低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保 持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含 糖饮料、快餐。 名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱 发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中 损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披 萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食 物。 ，肉制品中的蛋白含量最高，但这 类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说，动物蛋 白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物，尤其是 牛羊肉等，会导致便秘。应注意的是，动物蛋白本身并不会
导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰 富的食物，则会导致便秘。故多数专家建议，肉类食物应与 蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。希望这 些大家要记住，能帮大家好好预防便秘和调养。再透露一个 食疗法给大家——火麻油。李时珍在《本草纲目》记载，火 麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神 仙也，润肠通便。中医常用火麻仁来治疗便秘，因为火麻仁 既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的 缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。推荐吃法： 小 勺火麻油 +1 小勺蜂蜜 +一杯温水，搅拌均匀一起喝，每天 3 次，最好吃完饭立即吃。 （注：胃酸过多，大便不成形者不 适宜添加蜂蜜） 小勺火麻油 +1 杯原味酸奶，搅拌均匀一 起吃，每天 3 次饭前饭后均可。 3. 炒菜、凉拌、煲汤出锅时 淋上 1~2 小勺火麻油搅匀即可食用，每天 3 次。（各类人群 均适合）以上 3 种吃法，不求量多，但求坚持 ~ 35 评论
华络健康
08-07 12:50 33 赞
踩 生活中有很多便秘的朋友，当他们去厕所大便时，经常需 要半个小时，甚至更长的时间，而且每一次从厕所出来时，
表情都特别的痛苦， 对他们来说， 每次大便， 都是一种折磨。 下面为大家介绍一下长期便秘的人有哪些饮食禁忌，一起来 看一下吧 !?? 一、在饮食上要忌食那些易胀气、 不易消化的食 物：常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后 就会产生胃肠胀气；加重便秘患者腹胀、腹痛症状。 ?? 二、
便秘患者在日常饮食上要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收 涩性食物：因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后 可使肠蠕动减弱，大便难以排出。 ?? 三、便秘患者在饮食上 不要过多的食过甜的、乳类食物：因为食太多的糖能减弱胃 肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重 病情；牛奶中含有钙质， 饮用过多， 会使大便于燥难以排出 ?? 四、便秘患者在日常饮食上要注意禁忌饮酒、咖啡、浓茶等 刺激性饮料：因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可 耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘；而茶叶中所含的 鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。 ?? 五、
辛辣刺激、温热性食物也是便秘患者在饮食上禁忌的：常见 的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、 牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃 肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。 ?? 我们大
家都知道，便秘的发生与饮食有很大的关系，日常生活中， 有些朋友有饮酒、喝咖啡的****惯，因为这两类物质都属于温 热性质，温热物质会对肠道造成一定的损伤，从而会导致便
秘的发生，所以，广大朋友在饮酒、喝咖啡时一定的适量 便秘患者不宜吃的食物 石榴 甘酸温而涩，有收敛之 性，多食可致大便秘结。 山楂 酸甘微温，含有多量 鞣质，易引起大便秘结。
李子 味酸性平，易蕴湿生痰，并有收敛之性，便秘 者勿食。 柿子 性质寒凉， 又有收敛之性， 易致便秘，
故大便秘结者不宜食用。 梅子 性温，味酸，有收敛 肺气、涩肠止泻、生津止渴之功效，多食则容易引起大便秘 结。
山药 为重要的中药材，性平，味甘，有健脾益胃作 用，为