申时茶引导词申时茶解说词.docx

申时茶引导词 申时茶解说词
申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善。今天为大家精心准备了申时茶引导词申时茶解说词，希望对大家有所帮助!
申时茶引导词申时茶解说词
1、申时茶时间
下午3点-5点。属全天最佳喝水排毒时间，此时饮入适量温热茶汤，有助于身体完成一次彻底的清扫。
2、茶席要求
采用最简约的茶席布置和行茶方式，不插花，不熏香，用最随心的布置方式，感受茶与我们的融合。
3、申时茶喝茶前提
两餐之间饮用可保证血糖平衡;茶汤不可过热烫口;茶汤浓淡适中;每次至少喝七杯茶。
4、申时茶的要求
坐姿：上身挺直微微前倾，双目微闭，调整呼吸;男士轻握拳头，自然垂放在腿上，双腿与肩同宽。女士将双手拇指相扣，护住丹田，双膝微微并合。
呼吸：先将气吐净，身体排空腹部瘪下去，吸气时肚子自然的鼓起。让新鲜的氧气充分深入肺中，慢慢使用腹部呼吸，不可短促。
5、背景音乐
背景音乐以舒缓平和的古筝曲、笛奏曲为主。
6、申时行茶
一碗喉吻润
茶汤以不烫口的最热温度为宜，分四步喝茶，1、先吐气腹部凹陷，2、边吸气边喝茶，3、茶汤含在嘴中用鼻子呼气，腹部凹陷，4、咽下茶汤。
二碗破孤闷
认真感受茶汤进入身体，心情放松，破除杂念，心情平和，情绪平缓，渐入茶境。
三碗搜枯肠
茶汤在呼吸的带动下参与气血循环，促进胃肠的蠕动，如有打嗝属正常现象。
四碗发轻汗
我们感到全身发热，气脉舒畅，身体产生内动力，微微发汗。如果有汗排出，可用干纸巾擦拭，切不可用湿毛巾，冷热刺激会造成毛孔瘀堵。
五碗肌骨清
茶汤的能量深入骨骼关节，保持坐姿不动，身心轻松，压迫紧张的情绪全然消退。
六碗通仙灵
此时茶已经在体内深入运行，并且促进了全身更顺畅、更良好的循环，全身都轻盈飘逸、酣畅淋漓。
七碗清风生
七碗茶以后，思想和情绪充分放松，感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和。在一杯茶的世界里享受了幸福和宁静。
七碗是一次茶修体验的基础茶量，接下来大家可以根据自己现在的真实感觉，自由选择是否继续喝下去。
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申时茶：
1、最好的喝茶时间申时：下午3点至5点。
【申时茶养生功效】申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善。另外，对于皮肤保湿也有明显的数据
证明
，透彻的喝茶，皮肤的缩水率夏天提升20--25%，冬天提升10--13%左右。尤其是在夏天，本着寒病热治，申时喝茶，可去湿寒，补阳气。
(为何说“申时”喝茶，身体受益最大?)此时膀胱经当值，气血流注于此，是膀胱经最活跃最旺盛的时刻。(在人体中是穴位最多，最长的重要经络)是全天最佳喝水排毒时间，所以需要大量有自然能量的茶汤进入身体参与运化，排毒。
2、喝茶时的注意事项1)坐姿：上身正直、正襟危坐，以保持中脉畅通;
双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽，脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上，轻握拳头，大拇指指尖顶住劳宫穴(手心);
女士将双手大拇指相扣，左手在上护持丹田。
2)持杯：左手持杯以为礼、右手托杯以为敬，感恩之心