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瘦腿方法小妙招快速有效瘦腿方法
谁不想拥有一双性感美腿，其实除了先天的好条件外，后天也
是可以再次打造性感美腿的。 那么今天，为你带来了快速有效瘦腿方
法。
、早上做晨操
每天早上起来以后，不妨利用 3 分钟的时候做做瘦腿晨操。动作：双腿与肩并行，双手叉腰，腰部慢慢从左至右的涌动，缓缓的拉动腿部的肌肉，同事也可起到提臀的效果，一举多得。
、走路上班
如果你离上班的地方不远，可以尝试走路去上班。但要保持保
持轻松的状态，最好是脚跟先落地，不仅能够帮你消耗更多的卡路里，
还能帮你维持良好的腿型。
、爬楼梯到办公楼
女生爬楼梯也是非常好的瘦腿方法，但必须保证正确的爬楼梯姿势。具体方法：当你爬上台阶时，必须收起腹部，然后将后腿吊起拉伸成直线，这个动作可帮你加速腿部的脂肪燃烧。
、上班做椅子操
当你来到办公室之后，也可以在工作间隙做做椅子操。具体动作：将身体贴在椅背上，将右腿从左边缓缓抬高直至胸口，这样能锻炼大腿的内肌肉，帮你改善大象腿。
、中午吃含钾食物
有些人的腿部肥胖源于吃了太多含盐的食物，形成了水肿。而如何改变腿部水肿的情况，就必须多吃一些含钾的食物，比如菠菜、马铃薯、海带等。
、晚上腿部按摩
当你劳累了一天，回家之后不妨来一个泡脚按摩。你可以轻轻按摩脚心，然后像拧衣服一样按摩小腿，也可敲打大腿的胆经，这样都能起到瘦腿的效果。
柠檬水瘦腿
原料：
柠檬若干榨汁
做法：
、公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
、。每日至少喝下三公升的柠檬水， 不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
、必须搭配每日 15 分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
瘦身小秘密：
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共 15 分钟的运动，效果会十分显着。这套瘦腿法现在在日本是最流行的， 在家里自己操作就可以达到瘦腿的效果， 所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
其实按摩的方法还是比较多的，建议在按摩的时候，配合些瘦身精油，如现在较为流行的芳 - 颐- 滋- 露- 精- 油等等，如果单纯的按摩，不是很明显的，下面说些简单的按摩办法瘦腿按摩法第 1 式：拍打按摩 五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由
下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循