手部点穴法防治足跟痛.doc

手部点穴法防治足跟痛..doc手部点穴法防治足跟痛.
手部点穴法防治足跟痛.
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手部点穴法防治足跟痛.
手部点穴法防治足跟痛
手部点穴法防治足跟痛
现代医学认为， 足跟痛常与足底筋膜炎和跟骨骨刺等有关。 此病常见于女性、 肥胖者及
中老年人，长期穿高跟鞋的女性发病率则更高。
笔者通过“下病上取”，采用手部点穴按摩方法，以激发、调理肝、肾之经气，疏通经
脉，疏经活络。
对防治足跟痛，有较好效果。
具体方法：在双手分别选取以下穴位：
合谷：别名虎口。合谷穴系手阳明大肠经之原穴，在第一、二掌骨之间，约在第二掌骨
靠近拇指侧之中点取穴。
大陵：系手厥阴心包经之输穴、 原穴。仰掌，在掌后两筋之间凹陷中即腕横纹正中取穴。
足跟穴：系新穴。位置在手掌部心包经大陵穴与心包经劳宫穴连线，近腕横纹 1/4 处。
肝穴：全息对应穴。其位置，在无名指第一、二指骨关节之间横纹中。
肾穴：全息对应穴。其位置，在小指第二、三指骨关节之间横纹中。
足穴：全息对应穴。其位置，在手背第二掌骨近侧底部端。
在点穴按摩之前， 要把指甲洗净修短， 用拇指端偏峰针对上述手部穴位， 有节奏地进行点压按摩，手法宜先轻后重再轻揉，以达到略有酸、胀、痛、麻、热、沉等感觉。点压的频
率和呼吸次数相同， 每穴点压按摩四、 五分钟。 左右手交替做， 大约做一小时左右。 点穴后，全身会感到温热微汗，非常舒服，再喝杯白开水，有利于体内***等废物的排泄。
引起脚跟疼痛 （足跟痛） 的原因临床上主要还有： (1) 跟腱周围炎 ;(2) 跟骨骨刺 ;(3)
跟骨骨膜炎 ;(4) 跟骨下脂肪垫损伤 ;(5) 跟骨骨折 ;(6) 跟骨皮下滑囊炎 (7) 跗骨窦软组织劳
损 ;(8) 跟骨结核、肿瘤等。
足跟痛的保养方法有： 1、休息 ;2 、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟
部有一定弧度以适应足跟的弧形 ;3 、足跟部应用软垫， 如硅胶制成的跟痛垫， 保护足跟减轻
摩擦 ;5 、功能锻炼。
足部疼痛患者可试试如下几种家庭保健方法缓解疼痛：
选择软底鞋，鞋穿得舒适比穿得好看重要，走路时避免走在坚硬的表面上。
可以在鞋底垫上软垫，并在足部疼痛处，将鞋垫挖一个洞，空出缝隙。
3. 足部药浴，可选择活血通络的中草药，加温至 40℃~43℃，早、晚各足浴 30 分钟