大周天运行法.doc.doc

大周天运行法——- 大周天运行法摘自逸尘《禅定指要》大周天运行, 是道家重要功法, 对调正人体全面机能, 输通十二正经, 聚集能量, 序化全身, 转换色身, 聚丹结胎, 均有十分重要的作用。我们修持禅定, 若能运用此法作为禅定之前的修练, 会有很好的效果。大周天的运练涉及十二条经络, 即手三阴手三阳, 足三阴足三阳, 现在简介一下各经的起止: (1) 手太阴肺经,中府穴—少商穴(2) 手少阴心经,极泉穴—少冲穴(3) 手厥阴心包经,天池穴—中冲穴以上三经均沿手臂内侧循行(4) 手阳明大肠经,商阳穴—迎香穴(5) 手太阴小肠经,少泽穴—听宫穴(6) 手少阳三焦经,关冲穴—丝竹空穴以上三经沿手臂外侧循行(7) 足阳明胃经,承泣穴—厉兑穴(8) 足太阳膀胱经,睛明穴—至阳穴(9) 足少阳胆经,瞳子骨欹穴—窍阴穴以上三经沿体外侧循行(10) 足太阴脾经,隐白穴—大包穴(11) 足少阴肾经,涌泉穴—俞府穴(12) 足厥阴肝经,大敦穴—期门穴以上三经沿体内侧循行练大周天时, 并不要求弄清每一经络的循行具体线路, 只须加意念宏观地笼统地导气沿手臂外侧( 手阳经) 手臂内侧( 手阴经) ,体外侧( 足阳经) 体内侧( 足阴经) 循行即可。我们体内之气,有一个****性,就是沿经络运行,它自会找到路径,决不会迷失,因此宏观地导引反而是最科学的。姿势可坐可站, 初练时以站式为好, 先宁静身心, 外绝万缘, 双手覆于脐部片刻, 此时意守下丹田( 命门与脐联线的前三分之一处) 亦可默念“卡巴迪”聚气固气,约五分钟。然后双手在脐前摊开, 掌心向上, 徐徐用手导引丹田之气上行至胸部, 呼吸配合, 此时用吸气。然后呼气, 同时导引胸中之气沿两臂内侧循行至指尖, 双手也从胸部徐放下至两侧, 指尖向下。呼气时,导引之气与手的动作配合协调,同步运行。下一步, 吸气, 导引掌指之气沿手臂外侧回到头部, 同时双手各循左前方右前方向上举,与吸气导气均同步,即双手举至指尖向天时,气已循手阳经回至头部。接上式, 呼气, 导引头部之气沿身体外侧( 膀胱经从后背下行) 循行至脚掌, 同时, 双手循两侧下压与导气呼气同步,并弯腰, 双手下垂, 掌指指向脚尖。接上式, 吸气, 导引脚掌之气沿双腿内侧上行至胸部, 同时, 双手作捧气状与导气同步徐徐上升至胸部,身体也随之直立。然后,再重新开始练手三阴手三阳,如此循环,每日可练两次,每次 15 — 20 分钟。收功时,将气送回下丹田,并作小周天运行三次,最后将气固定于下丹田。气感强的修持者,不须加动作,以意领气,与呼吸配合即可,站式坐式均可。这种方法,聚能效果极强,一年即可聚丹,修佛家功的人,不走结胎的路子,丹会化掉,补充到人体的各部份去,更换身体。大周天大周天是古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第二阶段,即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。内丹术认为:通过大周天, 使神和气密切结合,相抱不离,以达到延年益寿的目的。称它为大,是由于它的内气循行,除沿任督两脉外,也在其他经脉上流走。相对来说,范围大于小周天,故称为大周天。根椐内丹术理论,通过小周天阶段,后天津气得到充实,并逐步返还成先天津气,故大周天就采用先天八卦图进行指导。在先天八卦图上,南北方位已是乾坤两卦,但实际上,在内丹术中总总是着眼在坎离两卦上,而坎离两卦,已处在卯酉的位置上,故大周天或称乾坤