小学五年级蹲踞式起跑教案.doc

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蹲踞式起跑教案
班级
小学五年级
人数
10
课的类型
新授课
教师
雷杰
内容
主题
学****蹲距式起跑技术
重点
能初步学会蹲踞式起跑的技术要领。
难点
协调用力、快速启动。
教
学
目
标
1、认知目标：使学生认识到蹲踞式起跑在短跑中的重要性。
2、技能目标:让大多数学生能建立快速起跑的概念，并能掌握正确的蹲踞式起跑姿势，发展协调、灵敏的身体素质。
3、情感目标：积极参与学****培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志品质。
课的部分
时间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
开
始
准
备
部
分
3
分钟
课堂常规
1．集合整队，报告人数；
2．检查服装，师生问好。
3．宣布课堂任务，安排见****生。
4．组织学生绕标志物热身慢跑两圈。
5．原地徒手操6节（每节2个8拍）
扩胸运动
振臂运动
俯背运动

体转运动
弓步压腿
手腕踝关节运动
，向学生问好。
2．组织学生进行热身慢跑。
3、带领学生做徒手操准备活动。
要求：
口令指挥。
动作示范清楚、准确到位。
队形：
ＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯ
★
★：老师
Ｏ：学生
，向老师报告人数。
。
，明确教学内容和要求。
要求：快、静、齐，把每个动作都做到位，活动充分。
队形：
ＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯ
★
，为下面的学****做好准备。
2．使学生身体各关节部位充分拉伸，做好运动预热防止运动受伤。
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基
本
部
分
20分钟
各就位
动作要领：左脚放在起跑线后沿一脚半的距离处，右脚放在前脚后一脚半距离处，右膝跪地与左脚间的距离是10厘米，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，四指并拢虎口张开撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线，颈部放松，目视前下方半米处。
预备
动作要领：后膝离地，臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角110度，两脚蹬紧地面或起跑器，集中注意力。
发令
动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离地面或起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。