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【疫情防控】疫情预防指南
疫情防御指南
人们总是期盼新年伊始， 而今年，却注定是一个不平凡的开端。 一场疫情从内陆腹地，迅速席卷。现在反击的战役早已打响。火神山、雷神山业已落成，医疗人员纷纷驰援前线，爱心人士们身体力行地帮扶，荧慕上 , 一个个名字。和身影汇成黯淡疫情中难得的温暖和力量，触动着所有人。
此时此刻，每个人做好自我防护就是为疫情防控尽一份力， 那我们在家应该怎么自我防护呢 ?
出门准备
购物前做好计划， 最好一次性购买齐全所需物品， 减少出门购物的频次。 出门时带好口罩，可自备含酒精的免洗洗手液、消毒湿巾等产品。带好购物袋，减少使用公用购物袋。
勤洗手
包括在制备食品之前、 期间和之后 ; 咳嗽或打喷嚏后 ; 照护病人时 ; 饭前便后 ; 手脏时 ; 在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。
主动防护
在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住 , 并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内， 并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。 避免在未加防护情况下与病人密切接触，避免触摸其眼、口、鼻。同时注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。
避免密切接触
尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触 ; 避免与生病的动物和变质的肉接触 ; 避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。
良好安全饮食****惯
将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手 , 切菜板及***要分
开。
佩戴口罩
尽量减少到封闭、 空气流通差的公众场所和人员密集的地方， 乘坐公交、地
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铁等交通工具时 , 建议佩戴口罩。
不要接触健康情况不明的动物
尽量不要接触健康情况不明的家禽家畜和野生动物 , 尽量减少到贩卖销售活
禽、野生动物的市场 , 一旦要去 , 要佩戴好口罩。 现在也没有任何研究表明家养宠物身上携带病毒会成为病毒传染源，请善待动物。
出现呼吸道感染症状及时就医
出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时 , 及时到医院就诊 , 就诊或陪护就医时 , 要佩戴好医用外科口罩。
科学认识疫情具体情况。
科学、正确的认识疫情， 是减少恐慌的必要条件。 我们应当通过正规的渠道，认识疫情的基本情况、传播方式、具体危害、应对措施，同时做好有效防护。
接纳自身负面情绪。
疾病面前，产生紧张、焦虑等消极情绪是正常的。这些消极情绪，对我们起
到警示作用。所以，无须压抑自己的情绪，允许自己的消极情绪表达，并通过适当的方式缓解。如空旷地方的大喊、大哭一场等。
充实生活，不让自己太闲
不外出的情况下， 可以在家适度进行一些令自己开心且不太费脑的活动， 多运动，深呼吸，锻炼下身体，伸展下肌肉，保持身体健康。
转移注意力
给自己准备一些娱乐的方式，看书、看电影、上网玩游戏、做 饭、玩编织等，让我们自己做更多娱乐的活动。 但有些人不知道自己要做什么， 也因为内心的焦虑和恐惧， 这些事会做不下去， 我们要给这些人制造生活转移注意力的可能性。