婴幼儿常见睡眠问题及对策 课件.ppt

婴幼儿常见睡眠问题及对策
儿童正常睡眠生理 人的正常睡眠有2种时相 (1).非快速眼动睡眠(NREM)
(2).快速眼动睡眠(REM)
△ 两个时相循环交替进行，构成整个睡眠
NREM睡眠期
REM睡眠期
呼吸
深慢 规则
浅快 不规则
心率、血压
减慢、降低
稍快、稍升高
梦的回忆
无
有
身体运动/肌张力
减少/降低
增多/消失
快速眼动
无
频发
植物神经系统
副交感神经兴奋
交感神经兴奋
脑电活动
同步化
去同步化
对发育的作用
生长激素分泌增多
有助CNS的发育和记忆功能
新生儿的眼球的快速运动睡眠(REM)时间较长，每日为8～9h，随着年龄的增长不断减少；6个月以后的睡眠是从觉醒状态到NREM，再到REM。两大时期循环交替进行，构成夜间睡眠的整个过程，也就是通常所说的浅睡、深睡、活动睡眠(REM)、睡醒，不断循环
在婴儿期，每一循环大约维持40～45min
由于在循环与循环之间，会有短暂的清醒时段，而且当婴幼儿进入活动睡眠状态时，会出现较多的面部表情或肢体运动，如微笑、皱眉、噘嘴、做怪相，四肢伸展一下、发出哼哼声、呼吸快慢不均匀等
婴幼儿夜间睡眠时的“不安〞、半夜醒来等，很可能是婴幼儿处于活动睡眠期。这是一种正常现象，***不必给予过多的护理或照顾，这样反而会打搅婴儿的正常睡眠，应让婴儿自己渐渐入睡
睡 眠 指 导
睡眠与环境
儿童睡眠质量的好坏，与环境因素息息相关
噪音、阴暗潮湿、枯燥、寒冷、高温都会使儿童难于入睡，或虽睡着了，也似睡非睡，易被惊醒
良好的睡眠环境对预防和治疗睡眠是很重要的
声音
生活在比较嘈杂环境中的儿童出现睡眠问题的比率要高一些
维持较安静的睡眠环境是睡眠的必要条件。同时，也要尽量防止突然的大声干扰。如果无法有效改善噪声干扰，可戴耳塞或塞棉团也有助于入睡
温度
适宜的睡眠环境温度是很重要的
最适宜的睡眠环境温度在不同的地区、不同的年龄、不同的湿度、不同的季节是有差异的
一般来说，理想的卧室温度一般是20～25℃。被窝里的温度也不应无视，理想的身体周围温度应保持在29℃
湿度
保证睡眠环境湿度适宜也是很重要的
空气的湿度太大或过于枯燥均不利于睡眠和健康
卧室适宜的相对湿度为60％～70％，被窝里的理想湿度应是50％～60％
穿的睡衣需注意舒适及吸汗性，防止睡得满头大汗