关于防近周宣传资料近视的预防
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一、什么是近视
眼睛在不使用调节作用的状态下,平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点,然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈,这种屈光状态称为近视。
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二、形成近视的原因
,使眼睛的睫状体过度紧张产生痉挛而造成。
2. 遗传因素。
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三、主要症状
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四、近视眼的分类
近视可分为两种:
一种叫调节性近视,也叫假性近视,中小学生的近视绝大部分属于这一类型,如果注意保护视力,消除引起调节紧张的因素,视力可以好转或恢复到正常。
另一种叫轴性近视,也叫真性近视。
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五、近视眼的预防
1. 注意读写时的用眼卫生;
2. 改善学****环境;
3. 做好眼保健操;
4. 注意锻炼身体,合理膳食营养;
5. 定期检查视力,及早发现视力减退,及时治疗。
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培养良好的用眼卫生****惯,做到“三个一”:
握笔时手指距笔尖一寸
胸部离桌缘一拳远
眼睛离书本一市尺
保持端正的读写坐姿,不要在行走、坐车或躺卧时阅读,以减轻视力疲劳。
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增加教室的采光,保证充足的照明。
避免过强或过弱的照明引起眼睛调节的过度增强。
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节制看电视、用电脑
连续读写的持续时间不宜过长
每读写1小时应远眺或休息10分钟,多看绿色植物
坚持做眼保健操
多参加户外的文体活动
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在日常饮食中,具有改善视力作用的食物主要有:
:如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜等蔬菜。
:如西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3. 含钙多的食物:主要有奶类及其制品、贝壳类、骨粉、豆及豆制品等。
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