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不为失败找借口只为成功找方法复试, 是考研道路上的最后一道关卡, 也是最困难、最具决定性意义的环节。马拉松似的初试准备已经让考生们精疲力尽, 对考研学子来说, 这接近终点的最后冲刺才是最大的考验, 谁能笑到最后, 谁才是真正的胜利者。回想自己当年准备复试的那段时光, 那些曾有过的紧张、焦虑、烦躁、茫然、无助……至今依然记忆犹新。在这个关键的时刻, 如何克服焦虑心理, 让自己保持一颗平常心, 专心致志地投入复****准备中, 才是制胜的关键。下面从四类类比较普遍的问题,给大家提供一些建议。【问题 1 ——如何克服焦虑、不安】在准备初试时我的心情还比较坦然,现在过了初试,本应该高兴,我却陷入了不安。初试是笔试, 只要自己努力付出, 就有可能过关; 可复试需要考查英语口语和综合素质, 我只是一个普通院校的学生, 英语口语和综合素质肯定不如别人, 离考试时间越近, 我就越担心自己的能力是否可以胜任这次考试。我真害怕到时一句英语也听不懂, 一个问题也回答不上来……【化解方法】对于这种情况, 可以采用自我辩论法, 正确认识自我, 恢复面对考试的信心。自我辩论法就是首先明确引起考试焦虑的自我意识, 然后向这种消极的自我意识挑战, 把它们排出意识领域,帮助自己保持轻松愉快的心情,克服考试焦虑,积极备考。例如上述案例中的同学,就可以这样进行自我辩论:“这种担心有必要吗?毫无必要。自己虽然来自普通院校, 但是初试不也通过了吗?这至少证明了我虽无很高的天赋, 但起码也是正常的。再说了, 英雄不论出身, 谁说普通院校的学生就一定不如别人呢?因此, 我只要认真复****好好准备,就一定能够通过复试,我现在不应该为这种无端的忧虑而苦恼。这种担忧不但无利, 而且十分有害, 它松懈了我的斗志, 若不及时排除, 到考试时将悔之晚矣! 当前我应该采取的态度, 就是要有条不紊地专心复****扎扎实实地做好各项准备工作, 这才是自己对考试应该采取的态度。”此外,还可以做自信心训练。苏联举重冠军亚历山耶夫有这样一句名言:“在举起杠铃之前,我必须在精神上把它举起来。”考研复试也是一样,相信自己的力量,是取得成功的重要条件。实践证明,自信心越强,竞争欲望越强,焦虑的程度就会越低。要增强自信心, 可以经常给自己一些积极的自我暗示:写下 3~5 句简短、明了、激励自己的话,如我的口语每天都在进步、我相信自己能够通过复试、我不害怕复试、我在轻松愉快地学****等。每天早晨起床后、晚上睡觉前, 大声地对自己说三遍。根据行为科学的研究, 如果能够天天给自己一些积极的自我暗示, 时日稍久, 便可消除考试焦虑, 对未来的挑战充满自信, 并打造出一个全新的自我形象。【问题 2 ——如何准备专业课之外的考核】我本科学的理工科,大学期间的课程偏向于数学和计算机,学了很多相关的专业课。但是我不喜欢自己的专业,考研的时候就跨专业考管理科学与工程。在准备考研的这段时间, 我把目标院校指定的初试和复试书目都看了很多遍, 里边的要点也都掌握了, 但是我还是非常担心复试,因为毕竟我所涉猎的管理相关的书籍太少。我该怎么办啊……【化解方法】对于跨专业考入的学生, 要特别预备诸如“为何换专业”,“本科专业和今后的研究专业有何关联”,“本科专业对今后研究专业有何推助作用”,“自己今后研究的优势在哪里”等等诸如此类的发难式提问。对此, 应本着实事求是的原