爱护眼睛发言稿.doc

爱护眼睛发言稿
爱护眼睛发言稿
在我们平凡的日常里，越来越多地方需要用到发言稿，通过对发言稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。那么，怎么去写发言稿呢？
爱护眼睛发言稿 1
我们每个近视
的发生呢 ?在此，我建议大家做到以下几点
、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
、要养成不偏食，不挑食的好****惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧 !
爱护眼睛发言稿 4
眼睛是我们认识世界， 学****知识， 相互交流的重要窗口， 保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛， 我们的世界将是黑暗的世界。 视力的减弱， 会给我们的学****和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，
由于生活条件较差， 又没有对视力的保护给予足够的重视， 到上中学时已经架上
了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的 . 爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学****和生
活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心
保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做， 我相信我们每个人都会有一双明亮、
清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼****惯：保持正确的坐姿 ; 足够的光线 ; 如长时间看书、
写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息， ; 坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的
瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 ; 含有维生素 A 的各种动物
的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类 ; 植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青
椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维
生素 C 的食物对眼睛也有益处。 因此，应该在每天的饮食中， 注意摄入含有维生
素 C 的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具
有消除眼睛紧张的作用。 如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。 烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学****共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
爱护眼睛发言稿 5
亲爱的老师