探讨乒乓球发球技术及训练方法.doc

探讨乒乓球发球技术及训练方法.doc探讨乒乓球发球技术及训练方法中图分类号: G846 文献标识: A 文章编号: 1009-9328 ( 2013 ) 03-000-01 摘要发球技术是乒乓球技术中一项基本的技术, 是唯一的非制约性技术, 具有隐蔽性、主动性和突然性的特点。它可以先发治人、为进攻创造机会, 从而给对手造成心理压力。要加强发球旋转的变化, 控制好球的落点, 提高球的速度, 在比赛的开始就占据主动, 因此对发球技术的研究, 是乒乓球技术研究领域中非常重要的一部分。关键词乒乓球发球技术训练方法发球在乒乓球竞赛中有着特殊的地位, 发球技术对提高运动水平和取得优异的成绩有着重要的影响, 但在训练中由于种种的因素, 发球技术的研究未能跟上形势的发展, 成了最薄弱的环节。在训练中注重运动员发球和接发球的训练, 在了解发球技术的基本特征的基础上, 提出相应的训练方法和训练要求, 不断提高发球和接发球的能力, 合理的掌握所有的技术, 运用到比赛中,是迅速提高比赛实践能力的关键。一、发球技术要领和基本要求(一)制造旋转的重要因素是球拍触球的部位用正手发球时, 球拍接触球的部位应是球拍的左侧( 也就是球拍的中下部) 因为接触球拍的右侧( 也就是球拍的中上部) 制造球的旋转很难, 一定发不出下旋球,因此,优秀的运动员利用这些原理,用同样的动作, 随着触球的部位不同,旋转就会发生变化。(二)加强摩擦是制造旋转的关键初学者及中等水平的选手发下旋球时, 应注意右肩及上肢向前用力转动, 这样球在球拍上“吃球”时间会加长, 旋转也会增加, 练****时首先要加强摩擦球的意识,以肘关节为中心,前臂向上弯曲后向前下方用力,而初练发球时, 肘关节和手腕不能用力太多, 先注意肩和上肢的用力, 然后练好摩擦球, 渐渐把速度发出来, 最后注意在接触球的瞬间, 利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发出来。(三)发球三大要素的配合,是发球质量的保证发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方向触球时的瞬间速度, 为了发出高质量的球, 这三大要素之间的配合非常重要, 如果这三者不配合好, 发球的质量就会受到影响, 其中, 接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。例如发下旋球时, 球拍与球接触时摩擦球要薄,方向几乎平行,用力时要有爆发力,也就是突然性。二、如何提高乒乓球发球质量(一)提高球的速度乒乓球的运动速度分为移动速度快慢和移动方向,击球力量越大,旋转越强, 速度越快。根据德国科学家马格鲁斯效应原理可知: 旋转强度越大, 偏移越大, 发出的球的质量越高。要想加大击球时摩擦力量, 必须有一定的挥臂时间。具备了一定的抛球高度,才能充分发挥上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快挥拍速度, 训练中除出提高加大击球力量的专门训练以外,还要注意加强运动员抛球后的时间感和空间感的训练。(二)加强球旋转的变化乒乓球的旋转, 在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视, 球旋转的不断增大, 对球加转和不加转动作越来越隐蔽, 利用同一手法发出旋转性质不同的球。在训练中教练员必须通过讲解、示范多种手段让练****者了解各种不同性质旋转的发球方法。从一般旋转到加力旋转, 通过 U 型挥拍击球手法, 发出单一旋转到不同旋转性质的球。熟悉发球各项基本动作要领,通过多种手段对运动员进行身体素质和专项素质训练。(三)控制球的落点控制发球落点变化是发球中