喝水的正确姿势.docx

喝水的正确姿势.docx20XX 年喝水的正确姿势
人生在每个阶段都需重视健脑、 护脑，因为脑部与身体其他部位有所不同， 其生长发育必须给予充分营养， 增进益智补脑食物，以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老，一旦营养失调，日后亦不可
20XX 年喝水的正确姿势
人生在每个阶段都需重视健脑、 护脑，因为脑部与身体其他部位有所不同， 其生长发育必须给予充分营养， 增进益智补脑食物，以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老，一旦营养失调，日后亦不可能用任何方法加以补救。 健脑食品是滋补身体的圣品，可是当今社会添加剂泛滥，纯天然的已经是稀有，所以这些食物，如果食用不当，是会致命的。
人体成分的 66%都是水 —水是保持身体健康、 保证身体机能
正常运转的关键因素。 但是并没有严格的规定每天必须的饮水量
(广告里的 “每天八杯水 ”只是厂商推销他们的瓶装水的手段 )，我
们只知道，保持体内足够的水含量对身体至关重要。
为什么要改变饮水****惯 ?
几周不吃饭，身体仍然能维持下去，但是几天不喝水，可能
就会面临死亡。在美国，还没有强制性的提出每人必需的饮水量，
但是这并不意味着每个人现有的饮水量是足够的。 回想一下， 你
有没有这样的经历：偶尔过度疲劳衰竭，慢性病缠身，或者是便
秘?罪魁祸首就是饮水量不足。脱水会导致头疼，甚至严重的时候，还会引起致命症状，像肾衰竭、大脑肿胀等。
还有一个原因可能会引起饮水量不足： 我们总是分不清是饥
还是渴。这就会引起我们过于频繁的进食，实际上，我们可能只
1 / 2
是渴了缺水而已，过度的进食难免引起肥胖。当我们渴的时候，
可能手边并没有饮用水 —这时候， 都会选择一些饮料代替， 像苏打水、酒精、橙汁等。
但是喝水也不只是让你过多的饮食， 变的肥胖， 其实喝水的
好处也有很多 —如保持肌肤水润光