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女人练****瑜伽的好处与禁忌

　　瑜伽是一种很好的健身养体的运动，对于女人来说能收获的好处还是很多的。但在练****的时候其实还是有很多禁忌是需要注意的。下面是我为你推荐，希望能帮 第 2 页 / 总共5 页
女人练****瑜伽的好处与禁忌

　　瑜伽是一种很好的健身养体的运动，对于女人来说能收获的好处还是很多的。但在练****的时候其实还是有很多禁忌是需要注意的。下面是我为你推荐，希望能帮到你。

　　女人练****瑜伽的好处

　　1、修身养性、平静内心

　　长期练****瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。瑜伽通过呼吸调息，动静平衡，身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑，筋肉，内脏，神经，荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不***因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一***。

　　2、挺直脊椎,增加自信

　　挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练****中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持,就会有进步。
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　　3、升华气质

　　瑜伽练****的是对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。你在坚持练****瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。瑜伽不仅仅是在帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病,跟是能够让你重新认识自己，使你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。

　　女性练瑜伽的材料准备

　　1、瑜伽垫

　　这个可以说是必不可少的一个东西噢，在会所购买的话会很贵，但是质量有保障，你可以在网上订购一个，建议不要太贪图便宜哦，一分钱一分货。

　　2、瑜伽毯

　　配合瑜伽垫使用，有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了，因为你放在地板上，有时候不知道哪一面是使用过的，而且长期放置也会有灰尘等，所以需要一个瑜伽毯。
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　　3、瑜伽服

　　因为在做瑜伽的时候，有些动作的尺度相对比较大，所以我们更需要有一套比较舒适的制服，如果你没有的话，也可以穿休闲宽松类的。

　　4、瑜伽球

　　有些动作难度可能比较大，需要借助瑜伽球来完成，尤其是在锻炼我们的腰部