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产后瘦腰的三种最快方法
孕妈妈产后因为需要坐月子， 总是不能动， 所以导致脂肪大量堆积，赘肉也因此迅猛增长， 想要快速减肥瘦腰就成了孕妈妈
们的一个最大心愿了。怎样才能在孕后快速成功瘦腰呢 ?下面小编一起
产后瘦腰的三种最快方法
孕妈妈产后因为需要坐月子， 总是不能动， 所以导致脂肪大量堆积，赘肉也因此迅猛增长， 想要快速减肥瘦腰就成了孕妈妈
们的一个最大心愿了。怎样才能在孕后快速成功瘦腰呢 ?下面小编一起看看吧。
产后瘦腰的最快方法一
调整好心态
产后瘦腰是一件需要意志力的事情， 信念一旦树立， 不要轻
易打破自己的心理防线，一方面不能半途而废 ;另一方面也不要急于求成。 只有心态平和地面对产后瘦腰减肥， 才能健康地恢复曼妙体态。
起床喝水
当你早上起床后， 先用切一片柠檬泡一大杯水， 但是不要一饮而尽，而是一口一口的喝下去，冷水可以刺激到肠道的蠕动，柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂， 在清晨排除体内垃圾是非常重要的，产后不久常会出现便秘的情况， 也可以在水里面加一点盐，正确的喝水****惯会让你的 “美腹计划 ”提速。
瘦腰不能束腰
有的新妈妈计划用腹带来早日实现瘦腰的目标， 这其实并不安全，会有意想不到的问题。
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因为紧束腰带的压迫， 增加了腹压， 进而妨碍了腹腔器官的
血液循环，容易出现腹胀、消化不良和便秘，容易让新妈妈得痔
疮。
按摩收腹
在洗澡的时候可以对腹部进行按摩， 在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪， 可以帮助脂肪的燃烧。 在热水的冲洗下按摩五
分钟，然后在冷水的冲洗下按摩五分钟。 这样反复进行效果会更
好，可要看清楚自己的身体适不适合， 并不是所有人都适合这样
的方法。
不要使用减肥药或者针灸
减肥药会有一些成分随着母乳进入宝宝体内， 产生不好的影
响;其次针灸瘦腰减肥需要配合饮食调理。对于还处于哺乳期的
妈妈来说应该等宝宝断奶以后才开始进行针灸瘦腰疗法。
做家务瘦身
或许你以前很懒惰不想做家务， 那么从今天开始做个勤劳的
人吧，多拖地，这个方法可以运动全身，长期下去，你就会发现
你肚子上的肉肉逐渐的消失不见了。
产后瘦腰的最快方法二
拒绝洗桑拿
有的新妈妈用热气蒸发水分的方式 (桑拿浴 )来瘦腰减肥，但
其实这个危害不小，会导致体虚、晕眩。中医认为，热气会蒸发
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体内的水分， 一旦失水过多会 ”伤阴 ”，还会影响女性的情绪平衡。
月子期间不可出招
新妈妈月子中， 正出于身体最虚弱状态的恢复期， 同时要母
乳喂养宝宝，会消耗很大能量，非常辛劳，因此无论如何在坐月
子期间，千万不要采取任何策略进行瘦腰尝试，这是不明智的，
会严重地伤害到身体。
个月内瘦腰最有效
产后 6 个月以内是塑身的最佳时期。 产后