防近视主题班会课件.ppt

关于防近视主题班会
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猜一猜：
两颗黑葡萄，
长在人脸上；
白天开窗望，
黑夜关紧窗。
眼睛
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眼睛的作用
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第一版块 现身说法话近视
小
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第二环节：IQ大考验——
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（1） 遇到心火过盛就会怎样？
A：长眼垢
B：眼疼
C：眼肿
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（2） 用什么熏可以保护眼睛？
A：盐水
B：茶水
C：温开水
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（3） 平时应怎样才对眼睛有好处？
C：少吃东西，偏食挑食
A：多吃东西 ，多吃营养
B：精细搭配，荤素搭配
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（4）预防近视的方法是？
B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。
C：躺着看书。乘车走路时看书。
A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。
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观看电视时要与电视机保持（ ）米距离？
A：2米
B：2米半
C：3米以上
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（6）下列什么对眼睛有好处？
A：胡萝卜
B：茶水
C：咖啡
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（7） 书与眼睛之间的距离应以（ ）公分为准？
A：20
B：25
C：30
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（8）2012版眼保健操共有几节？
B：5节
C：6节
A：4节
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预防近视小常识
经常做眼保健操。
2) 坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。
3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。
4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。
5) 使用电脑不宜连续超过两小时。
6) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。
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不要偏食挑食，不要过多吃甜食。
甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。
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饮食疗法：防近视三类食物不能缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙会造成视力发育不良（牛奶、豆制品、鱼虾、骨）；铬元素使发育中的眼球保持渗透压的平衡（谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；吃硬质食物咀嚼时可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有调节晶状体的强在能力（胡萝卜、水果、豆类）。
眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远近法
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如何预防近视眼：
用眼法
，每40分钟休息一次。
。
，写字，应在光线不太强不太弱时写，应该休息时注意时间，不宜太短。
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如何选择饮食防近视？
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除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。
“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。
嚼硬食：咀嚼就被誉为***的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。
多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。
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补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。
补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。
其他措施防近视：有些同学有点眼药水的****惯，那就让我来教教你怎样正确点眼药水：点眼药水以前一定要洗手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不要使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药水直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点完药水要用棉签放在眼内眦处挤压3－5分钟。 （人人动手试一试）
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