快乐唾手可得.doc

快乐唾手可得
译/班超
----------------
相比幸福，我对快乐更感兴趣。因为幸福是一种受诸多因素影响的长久状态，有时让人捉摸不透，而快乐很短暂，持续30秒到一个小时，顶多两小时，是一种纯粹的本能反应。快乐的源快乐唾手可得
译/班超
----------------
相比幸福，我对快乐更感兴趣。因为幸福是一种受诸多因素影响的长久状态，有时让人捉摸不透，而快乐很短暂，持续30秒到一个小时，顶多两小时，是一种纯粹的本能反应。快乐的源泉近在咫尺，只要你愿意，快乐就唾手可得。
。当不只一次地做某事时，你每一次都会注意到更多的细节，从而增加快乐。当然，也不要做过头，因为重复对快乐的影响呈倒U型。
。经济学家泰勒-柯文说，我们从购物所获得的大部分快乐来自于寻找、带它们回家，以及打开这一过程的体验。如果你买了一盒18片装的DVD，你会一下子用完那股兴奋劲。一次买一张，让购物的快乐细水长流地点缀你的生活。
。你可以备一袋杏仁在抽屉里以便下午时增加能量，再放一些能让你情绪立刻振奋的物品。那些珍藏着你美好经历的小物件--比方说，1997年去巴塞罗那度假时买的小纪念物，在你需要提高情绪时，花一丁点时间看看它们，保证顿时令你心情大悦。
(或者观看、参与)让你惊叹的故事。包含大美、力量、成功的故事会激起人的快乐，我们一般可以通过观看自然探秘的电视节目、读成功人士的传记等方式获得。
。一扇可以看到真实绿色植物的窗子，哪怕是像办公楼的停车场这样单调的景物，都比那些完美却不真实的影视画面令我们的情绪得到更多愉悦。
。与动物的身体接触能产生奇妙的作用，它增加大脑分泌与快乐相关的化学物质，减少与压力相关的物质，甚至不养宠物的人与小狗在一起呆几分钟都会收到效果。
。微笑是好情绪的助推器，当你显得开心时人们会给你更友好的回应，并导致好情绪的强化循环。另外，假装开心还能“欺骗”大脑，让它认为你就是开心的。
。人的本质是无私的，如果我们表现得慷慨大方，我们会感觉快乐。你可以试一下，去一家慈善网站捐点款，不用多--只要你胸中充满自豪就好。■