瘦腿的最快方法.docx

牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙那么会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪积累。
　　2、雌激素分泌紊乱，坏****惯让你胖










　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位积累，下半身越来越胖。
　　3、跷腿坐着，一边悠哉一边胖
　　无论在家还是在办公室，假如你跷着腿坐一成天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比方按摩，下肢静脉会慢慢突出，紧要影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
　　4、趿拉趿拉走路，小腿拼死胖
　　平常没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿态不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至紧要影响足部安康。比方走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更茁壮。
　　瘦腿的饮食方法
　　七种日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在美丽的裙子下秀出来!
　　1、奇异果幸免脂肪积累
　　奇异果的维他命C含量丰富许多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维汲取水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，幸免过剩脂肪让腿部变粗。
　　2、香蕉含有高养分
　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合漂亮双腿的养分需求。










　　3、番茄去除腿部疲惫
　　它有利尿以及除去酸痛的作用。须要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲惫。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保存养分，做成沙拉或果汁吃也可以。
　　4、菠菜防止腿部出现皱纹
　　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将别致的养分和氧气送到双腿。
　　5、芹菜防止下半身浮肿
　　它有大量的胶质性碳酸钙，简单被人体汲取，补充笔直双腿所需的钙质，可预防下半身浮肿的现象。
　　6、西瓜增加你的消化
　　凉爽的西瓜，拥有利