黑豆的功效与作用有哪些-醋泡黑豆的功效与作用.docx

1分钟，滤去上缘的浮末，好喝的黑豆浆就完成啦!










　　2、黑豆浆与牛乳一样，不要空腹喝，应搭配淀粉食品，譬如面包，否那么豆浆中的蛋白质等养分分会转化为热量消耗了，造成大材小用。
　　面包最好选择全麦或者燕麦面包，热量较低，而且适当地食用粗粮，有助于润滑肠道。
　　黑豆茶：
　　(约12g)，盖上杯盖焖10分钟，一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了!
　　1、每天带2平匙烘烤好的黑豆到公司，，早上暖暖地喝1杯。泡开的黑豆可以干脆吃，也可以拌在午餐的米饭或汤里，为正餐的养分和纤维加分。
　　2、下午5-7点养肾的最正确时机，再泡1杯黑豆茶，泡开的黑豆拌在晚餐里吃。
　　黑豆水果奶昔
　　材料：(1人份)，蒸黑豆 60g，橙子 1/4个，草莓 2颗，猕猴桃 1/4个，牛奶 101ml
　　做法：
　　1、剥出橙瓤，草莓和猕猴桃切成2cm大小，冷冻。
　　2、留出步骤一的一小局部，和牛奶、蒸黑豆一起放入搅拌机。
　　3、盛入杯中，参加剩余的水果。
　　：猕猴桃被誉为是水果界的减肥圣品，它含有丰富的维生素，含有的糖分也不高，不管是对皮肤保养还是减肥都是最正确之选。草莓，也是减肥首选，坚信大家已经不止一次听到说贝嫂维多利亚的减肥圣经草莓!










　　黑豆黄酒
　　原料：黑豆(乌豆);正宗客家黄酒。
　　做法：将蒸熟的黑豆和客家黄酒一起煮热即可。
　　：黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：久食黑豆，好颜色，变白不老。可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之成效，久食能使肌细肤白。黄酒度数较低，口味香甜，适当饮用有助消化及消退疲惫，对体质偏寒的女生，作用更好哦!
　　黑豆南瓜汤
　　材料：黑豆 220g，南瓜 150g，冰糖适量
　　做法：
　　1、黑豆提前用水泡发一天，连同泡豆的水一起入锅，煮至豆子熟软。
　　2、南瓜去皮备用。切成小丁。
　　3、将南瓜放入锅中，参加适量水煮沸。
　　4、参加煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。
　　以上这些自制黑豆减肥食谱大全，大家可以试着动手做一做，都会特别的美味哦，坚持一段时间，来吃黑豆的这些做法，可以变着不同的做法来吃，不仅会让你感觉到黑豆是如此的美味，而且还让你快速的见到减肥的疗效。










　　黑豆在我们的生活领域是一种特别常见的食物，而有许多的挚友吃黑豆是用来减肥的，同时也是用来补充身体所须要的养分物质，它的养分价值我们可以确定，那么黑豆有哪些减肥的吃法呢?黑豆全部减肥的吃法都有哪些呢?这种养分价值较高的黑豆还可以协助我们进展减肥呢?面前的女性挚友们留意了，今日我们就为大家介绍一下黑豆全部减肥的吃法，让你们吃出安康吃出养分吃出效果，下面供应了黑豆减肥食谱，大家不行错过哦。
　　当我们平日过度摄取脂质和糖质时，因无法充分消耗而滞留在体内，形成体脂肪，导致肥胖，而黑豆不但能抑制此类物质的汲取，还能溶解已经积聚体内