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打造黄金睡眠World Sleep Day睡眠占人生命近三分之一的时间。而正是这三分之一的时间为我们提供了充沛的精力来学****工作和生活。五天不睡人就可能丧失生命,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。引言国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。此项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。世界睡眠日血液流动理论:公元前6世纪的奥尔科玛伊对睡眠是这样描述的:入睡是血液从皮肤流到身体内部,而醒来则是因为血液又从身体内部流回皮肤。血液温度改变学说:部分人认为睡眠是周围的皮肤温度较低的血液流到内部,使人入睡,而当温度升高,人就会醒来。古代睡眠理论胃里蒸汽学说:公元前三百多年前,亚里士多德在他的《睡眠与觉醒》一书中,就描述了胃里蒸汽学说。他认为食物在胃里消化时产生高热的蒸汽,当蒸汽冷却,心也冷却降温,心是身体感觉的中心,这样就引起睡眠。古代睡眠理论亚里士多德?《内经》中提出了许与睡眠有关的理论,后世又有一些发展,中医的睡眠理论主要有: 1)阴阳睡眠学说:昼夜阴阳消长决定人体寤寐 2)营卫睡眠学说:营卫运行是睡眠的生理基础:如《灵枢·大惑论》云“夫卫气者,昼日常行于阳,夜行于阴,故阳气尽则卧,阴气尽则寤”。 3)神主睡眠学说:心神是睡眠与觉醒的主宰?另外尚有脑髓睡眠学说,魂魄睡眠学说等。中医睡眠理论疲劳学说:最早提出这一理论的人是纳撒尼尔·克莱特曼等,他们认为,骨骼、肌肉、神经系统的疲劳是引起睡眠的主要原因。太阳—地球自转学说:认为太阳的朝出夕落,对人类的睡眠起着重要的影响。由于太阳-地球的自转,人们就养成了日出而作,日落而息的****惯。近代睡眠理论大脑抑制学说(抑制扩散学说):由俄国生理学家伊万·巴甫洛夫提出,他认为睡眠是大脑活动抑制的一种状态,是条件反射的结果。人体生物钟学说:人体存在着一种内源性促眠和促醒物质,其部位位于下丘脑的视交叉上核。这种内源性的生物钟控制睡眠、觉醒。近代睡眠理论现代睡眠研究之父——纳撒尼尔·克莱特曼1895年生于俄罗斯,17岁去了巴勒斯坦,后来去了美国,在芝加哥大学建立了世界上一流的睡眠实验室。1939年出版了《睡眠与觉醒》,并很快成为世界各地研究睡眠研究学****者的经典之著作。近代睡眠理论纳撒尼尔·克莱特曼提出了许多新的观点:?快速眼球运动(REM)睡眠:他和他的学生尤金·阿塞林斯一起发现。?发现快速眼动睡眠与做梦的关系。?进一步阐明了快速眼动睡眠的时间、深度和脑电图的关系,快速眼球运动睡眠是一种深睡过程。?快速眼球运动睡眠的脑电图特征。近代睡眠理论